Боль в горле — это та распространенная неприятность, с которой рано или поздно сталкивается каждый человек. Она всегда приходит не вовремя и причиняет множество неудобств. Медицинский термин, обозначающий боль в горле — это фарингит. Как же правильно справляться с неприятными ощущениями? Какие действия могут навредить и усугубить ситуацию? Давайте же разберемся.
Почему возникает боль в горле?
Боль в горле — это результат развития воспалительного процесса, который чаще всего связан с жизнедеятельностью бактерий, грибков или вирусов. Их токсины повреждают слизистую оболочку, вызывая возникновение отека и неприятных ощущений. Также боль в горле может быть результатом механической травмы, термического или механического ожога, однако эти причины встречаются гораздо чаще.
Какие же факторы могут привести к появлению фарингита? Их больше, чем может показаться на первый взгляд. Рассмотрим же основные из них:
— недостаточная активность иммунной системы (первичный и вторичный иммунный дефицит);
— неполноценное питание с недостатком белков и витаминов;
— частые переохлаждения;
— работа на производстве, связанная с различными газами и мелкодисперстными порошками;
— сухость воздуха;
— несоблюдение графика вакцинации;
— акклиматизация.
Увлажнение воздуха
Один из первых пунктов в лечении больного горла — это создание комфортной атмосферы. Мало кто задумывается о том, как сильно влияет качество и влажность воздуха на состояние дыхательной системы. Дело в том, что сухой воздух пересушивает слизистую оболочку верхних дыхательных путей (полости носа, в частности), результатом чего является заложенность и нарушение нормального дыхания.
На фоне этого человеку приходится неосознанно дышать ртом во время, что является худшим вариантом. Дело в том, что слизистая оболочка носа выполняет защитные функции, адсорбируя и удаляя бактерии и вирусы, выводя из вместе со слизью во время дыхания. Также она согревает и слегка увлажняет воздух. А вот слизистая ротоглотки не способна к этому: она является весьма уязвимой для различного рода патогенов.
А это означает, что сухой воздух дома автоматически увеличивает вероятность перехода острой боли в горле в хроническую. Но справиться с этим проще, чем кажется на первый взгляд: нужно приобрести специальный увлажнитель воздуха или просто поставить рядом с батареей большую открытую банку с водой.
Не забывать о полоскании
Еще один простой и эффективный способ избавиться от боли в горле — это проводить ежедневные полоскания. Зачем они нужны? Ответ первый — это позволяет смыть имеющиеся микроорганизмы. Ответ второй — это помогает увлажнить слизистую оболочку. Ответ третий — компоненты растворов для полосканий обладают противовоспалительным эффектом и могут значительно уменьшить боль.
Какие же средства можно использовать для полоскания? На самом деле, для этого отлично подойдут настои различных трав: ромашки, календулы, пустырника, медуницы, а также специальные слабоконцентрированные растворы антисептиков (к примеру, Мирамистин или его более дешевый аналог — хлоргексидин). Если же дома вообще ничего нет, можно использовать старый, но проверенный способ, смешав между собой соль и соду в равных пропорциях. Важное условие: полоскать горло нужно как можно чаще, чтобы достигнуть желаемого эффекта.
Температура пищи и воды — это тоже важно
При боли в горле организму необходимо полноценное питание, чтобы восстанавливать утерянные силы. Однако тут стоит учитывать важный аспект: температура блюд и напитков должна приближаться к комнатной. Мифы о том, что при ангине полезно есть мороженое и пить холодный сок, уходят в прошлое. Холод действительно уменьшает боль, но это облегчение носит лишь временный характер.
Слишком горячий чай, который активно предлагается во время фарингита, также может навредить организму. Слизистая оболочка ротоглотки в момент вирусной или бактериальной инфекции становится очень уязвимой, а поэтому ожог получить гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.
Сухое тепло — простой способ избавиться от боли
Во многих старых фильмах заболевшему человеку на горло повязывали колючий шерстяной шарф. Что это — выдумка режиссеров или реально работающее средство? На самом деле, сухое тепло весьма эффективно в борьбе с болью в горле. Оно уменьшает воспаление и способствует облегчению неприятных ощущений. К тому же, если вдруг все же придется выходить на улицу, теплый шарф станет замечательной защитой от сквозняков. Поэтому рекомендуется достать из шкафа шерстяную шаль и хорошо укутать ей больное горло.
Спреи, леденцы или сиропы: что выбрать?
В настоящее время на прилавках аптек можно обнаружить самые разные средства для борьбы с фарингитом. Это и пастилки, и леденцы, и различные спреи и сиропы с добавками на любой вкус. Как же не потеряться в таком разнообразии, и что работает лучше? На самом деле, в своем составе многие средства содержат антисептик и анальгетик, которые позволяют унять боль и снять воспаление.
Эффект у всех препаратов одинаковый, так что в плане выбора стоит ориентироваться только на собственные предпочтения и финансовые возможности. Таблетки и пастилки удобно брать с собой в дорогу, чего не скажешь о спрее или сиропе: при повреждении упаковки они могут испортить вещи.
Ингаляции помогут справиться с болью
Еще одно эффективное домашнее средство для лечения фарингита — это ингаляции. Они помогают не только при кашле, но и при боли в горле. Существует несколько видов ингаляции — горячая и холодная. Первая чаще всего проводится с различными травами, которые завариваются в кипящей воде. После этого необходимо накрыть голову полотенцем и подышать над кастрюлей в течение 10-15 минут.
Для проведения холодной ингаляции требуются физраствор и небулайзер, а также какое-нибудь лекарство (например, отхаркивающее средство или антисептик). Холодная ингаляция занимает чуть больше времени, но является не менее эффективной.
Профилактика боли в горле: как защитить себя
Всем известно, что лучшая защита от боли в горле — это профилактика. В сезон простуд и гриппа довольно трудно сохранять спокойствие, однако мы приготовили для своих читателей несколько простых и эффективных советов:
— Необходимо укреплять иммунитет. В этом помогут закаливание и регулярные спортивные нагрузки.
— Не забывать о вакцинации. Многие люди не воспринимают прививочную кампанию всерьез, что является серьезной ошибкой: доказано, что вакцины действительно эффективны.
— Нужно правильно питаться. Жесткая диета с ограничением жиров и белков делает вас уязвимой мишенью для бактерий, особенно — в зимнее время. А поэтому стоит придерживаться основ правильного питания, не изнуряя себя голодовками.
— Одеваться по погоде. Несмотря на все желание как можно быстрее выгулять короткую яркую куртку и легкие ботинки, их лучше приберечь до потепления.
— Не забывать о собственной безопасности. Оксолиновая мазь, нанесенная на слизистую оболочку носа, является эффективным барьером между бактериями окружающей среды и нашим организмом. Не нужно пренебрегать таким дешевым и простым методом защиты.
Внимание! Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
