Многие заболевания помолодели, не осталась в стороне и гипотония. Еще десять лет назад средний возраст людей, страдающих низким артериальным давлением, был 25–40 лет, теперь — 16–25 лет. К школьным врачам очень часто обращаются дети, которые жалуются на головокружение, боли в висках и в затылке. Когда доктор обследует маленьких пациентов, у многих из них обнаруживается гипотония.
Чем в молодом возрасте и в старости опасна гипотония? Лечение и профилактика гипотонии. Какой образ жизни рекомендуется вести людям с пониженным артериальным давлением?
О гипотонии известно гораздо меньше, чем о гипертонии
Изучать заболевание начали не так давно — в начале ХХ века. Низкое артериальное давление ухудшает качество жизни, почти всегда сопровождается упадком сил, вялостью, головокружением. Хотя гипотония менее опасна, чем гипертония, не заниматься профилактикой заболевания нельзя — запущенная форма гипотонии в пожилом возрасте может привести к слабоумию.
Может ли низкое артериальное давление свидетельствовать о каких-либо соматических заболеваниях?
Артериальное давление <90—100/60 мм ртутного столба считается пониженным. Для некоторых людей это является нормой, им достаточно каких-то профилактических мер — выпить кофе, крепкий чай, регулярно заниматься спортом, и они будут чувствовать себя нормально.
У другой категории гипотоников низкое артериальное давление может быть проявлением серьезных заболеваний — щитовидной железы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний надпочечников, наличия какой-либо инфекции, на которую может указывать гипотония. Лечение в этом случае будет направлено на устранение основного заболевания, а давление нормализуется, когда исчезнет первопричина.
Если нет сопутствующих заболеваний, вы принадлежите к третьей группе. Жалобы этой группы больных — головные боли, головокружение, шаткость походки — все это связано с нарушением питания головного мозга.
На какие симптомы человек должен обращать внимание в первую очередь?
Боли, свидетельствующие о гипотонии, которые не должны оставаться без внимания — головные, возникающие при пробуждении, длительностью от нескольких часов до нескольких дней; мигрени, если они становятся частыми. Головокружения при длительном вертикальном положении и при переходе из горизонтального в вертикальное, например, когда вы резко встаете с постели. Если человек боится высоты, катания на карусели, нахождения в замкнутых пространствах, в душных помещениях, к примеру в метро, — все это признаки того, что у вас может быть гипотония. Лечение избавит от этих неприятных симптомов.
Вторая группа жалоб психоневротического характера — часто люди с гипотонией раздражительны, апатичны, у них имеются нарушения сна, засыпания, тяжелая утренняя побудка. У третьей группы пациентов возникают боли в области сердца. В этом случае искусство врача состоит в том, чтобы разобраться в симптомах и исключить сердечно-сосудистое заболевание и поставить диагноз гипотония.
Когда нужно начинать заниматься нормализацией артериального давления?
Начинать заниматься нормализацией артериального давления необходимо сразу после постановки диагноза. С годами добавляются возрастные изменения, а бороться с несколькими недугами одновременно гораздо сложнее. Во-первых, надо скорректировать режим — выполнять основную умственную работу в первой половине дня, текущие дела остаются на послеобеденное время. Очень важен для гипотоника правильный сон в хорошо проветренном помещении. Ложиться спать надо до полуночи. Полезны для людей с пониженным артериальным давлением вечерние прогулки. Работа за компьютером и тяжелый рок перед сном — исключаются. А вот негромкая классическая музыка благотворно влияет на человека — расслабляет и успокаивает.
Насколько важным для человека с пониженным давлением является рацион питания?
Очень важно для профилактики гипотонии — правильное питание. Оно должно быть дробным — 5–6 раз в день, есть надо небольшими порциями, нельзя наедаться перед сном.
Если вечером вы пришли домой голодным, выпейте перед приемом пищи стакан воды, жирный кусок мяса замените салатом, в который добавьте много зелени, особенно полезны петрушка и укроп, или съешьте яблоко.
Пища для гипотоников должна содержать большое количество белка. На завтрак съедайте 150 граммов творога или небольшое количество сыра — это повысит давление. Богаты белками бобовые, горох, чечевица. Диетологи не ограничивают людей с пониженным давлением от потребления разных сортов мяса, главное не есть его на ночь. Очень полезна рыба и «цветные» диеты.
Не рекомендуется потреблять большое количество сахара, сладостей. Вместо тортов лучше есть пастилу и зефир, они менее калорийны. А шоколаду отдать предпочтение горькому или черному. Полезны сухофрукты и фрукты оранжевого цвета — апельсины, абрикосы — радостная диета.
Показан гипотоникам кофе, как молотый, так и растворимый. Кофеин оказывает тонизирующее действие, разбавляйте его молоком в том случае, если у вас есть проблемы с желудком. Черный чай хорошо повышает давление, а вот зеленый — его снижает.
Какие фитопрепараты повышают давление?
Корень женьшеня. Он не только повышает давление, но и улучшает самочувствие человека. Женьшень обладает общеукрепляющим действием. Можно даже самим приготовить настойку — корень заливают спиртом и настаивают несколько дней. Настой употребляют до еды внутрь по 15–20 капель три раза в день. Курс лечения 3–4 недели. Лучше проводить профилактику в осенне-зимний период.
Элеутерококк, заманиха тоже прекрасные тонизирующие средства, которые принимают гипотоники в первой половине дня. Хочу предостеречь всех от самолечения. Фитопрепараты также являются лекарственными средствами, и только лечащий врач после обследований и постановки диагноза — гипотония, что-то порекомендует.
Как взаимосвязаны стресс и пониженное артериальное давление?
Стресс для гипотоника часто становится решающим фактором, провоцирующим резкое снижение артериального давления. Человеку, склонному к гипотонии, необходимы положительные эмоции — это часть профилактического лечения. Необходимы увлечения, особенно полезно заниматься какими-либо видами спорта. Важно получать удовольствие от работы, чувствовать себя нужным и незаменимым. Все это спасает не только от гипотонии, но и от развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Петрушка — лекарство для нормализации давления
Пучок зелени пропустить через соковыжималку вместе с зубчиком чеснока, четырьмя морковками и двумя стеблями сельдерея. Пить смесь ежедневно натощак в течение 3–4 недель. Это нормализует давление и придаст бодрости.
