Каждой женщине должны быть знакомы правила ухода за кожей. Главным критерием успеха является подбор средств, соответствующих характеру возрастных изменений. По мере взросления наша кожа постепенно становится дряблой и безжизненной, однако индивидуальный оздоровительный подход поможет вернуть прежний вид тканей.
В возрасте 40 лет и старше у женщин возникают гормональные изменения. Снижение выработки эстрогена приводит к тому, что в кожном эпителии образуется меньше полезных белков. Дерматологам известно, что дефицит коллагена и эластина ответственен за самые неприятные возрастные изменения, вроде мимических морщин и пигментных пятен. К счастью, эта проблема решаема.
Шаг первый: очищение
Ежедневное очищение кожи — это главный этап омоложения. Очень важно своевременно удалять с поверхности эпидермиса чешуйки, бактерии и жир. Косметологи рекомендуют использовать очищающее масло, пенку или молочко. Подобранные средства не должны высушивать кожу, поэтому убедитесь заранее, что в составе отсутствует мыло и спирт. Косметика для ежедневного ухода также должна иметь нейтральный уровень pH. Внимательное изучение этикетки поможет убедиться, что перед нами безопасное средство.
Шаг второй: массаж
После нанесения средства на кожу необходимо воспользоваться массажными движениями. Деликатное постукивание и поглаживание в области мимических морщин поможет улучшить кровоснабжение и питание тканей. Также с помощью каждодневного массажа можно добиться более эффективного очищения эпидермиса.
Шаг третий: пилинг
Пилинг — это способ более глубокого отшелушивания кожи. Эта процедура не только избавляет кожу от ороговевшего эпителия, но и способствует быстрому обновлению тканей. Женщинам после 40 лет рекомендуется использовать средства на основе молочной кислоты, поскольку это вещество оказывает мягкое воздействие на ткани. Кроме того, молочная кислота обладает противовоспалительными свойствами.
Пилинг можно провести в домашних условиях, купив готовое средство в аптеке. Если женщину беспокоят высыпания и участки кератоза, процедуру следует доверить профессионалу. Косметолог сможет оценить состояние кожи женщины и подобрать наиболее эффективное средство.
Шаг четвертый: ретинол
С возрастом кожа становится более тонкой из-за недостатка коллагена. Увеличить продукцию этого белка в клетках можно с помощью средств на основе ретинола. Это натуральное вещество, входящее в состав витамина A.Мазь с ретинолом наносится на кожу перед сном, поскольку именно в ночное время происходит активное обновление тканей. При этом не забываем про массажные движения, позволяющие аккуратно распределить средство на поверхности лица.
Использование ретинола следует предварительно обсудить с дерматологом. Это средство подходит не всем женщинам. Обрабатывать кожу витаминомможно 2-3 раза в неделю.
Шаг пятый: витамин C
Аскорбиновая кислота или витамин C — это натуральный антиоксидант, защищающий клетки кожи от окисления. Овощи и фрукты являются основными источниками этого вещества. К сожалению, правильной диеты может быть недостаточно для поступления аскорбиновой кислоты в кожный покров, поэтому дерматологи рекомендуют женщинам использовать витаминизированную сыворотку.
Витамин C состоит из нескольких компонентов. Женщинам с сухой и чувствительной кожей следует обратить внимание на аскорбилфосфат магния. Это вещество не раздражает эпителий, поэтому сыворотку с таким компонентом можно использовать на регулярной основе.
Шаг шестой: увлажнение и питание
Любому типу кожи требуется достаточное количество жидкости. Увлажняющие средства образуют на кожной поверхности незаметную пленку, предотвращающую испарение влаги. Особенно полезно использовать такую косметику в летнее время, когда солнечные лучи высушивают покровные ткани. Наносить крем или гель необходимо 1-2 раза в день.
Главными увлажняющими компонентами любого крема являются глицерин и вазелин. Также в увлажняющих средствах обычно содержатся эфиры и эмульгаторы. Для дополнительного эффекта рекомендуется использовать крем, содержащий гиалуроновую кислоту. Это вещество впитывается в дерму кожи и восстанавливает структуру покровных тканей.
Шаг седьмой: удаление макияжа
Многие женщины забывают полностью смыть косметику перед сном. В результате на коже образуются прыщики, от которых трудно избавиться. Еще одна распространенная ошибка — использование агрессивных средств демакияжа. Салфетки, пропитанные сульфатами и мицеллярной водой, раздражают эпителий и усиливают негативный эффект ношения макияжа. Дерматологи рекомендуют смывать косметику с помощью увлажняющих лосьонов или молочка.
Шаг восьмой: правильное питание
Полезные вещества должны поступать в кожу не только из внешней среды. Женщинам после 40 лет необходимо задуматься о составлении нового рациона, отвечающего потребностям организма. В первую очередь отказываемся от избытка переработанного мяса, джанк-фуда и алкоголя. Вместо этого добавляем в рацион ненасыщенные жирные кислоты, полезные для тканей. Это орехи, оливковое масло, цветная капуста, авокадо и семена льна.
Не забываем про витамины
Ежедневное питание должно быть основным источником витаминов. Обязательно добавляем в рацион морковь, перец, яблоки, виноград, шиповник и облепиху. Дефицит витаминов A и D можно устранить с помощью рыбьего жира, молока и печени трески. Витаминные комплексы ни в коем случае не должны заменять разнообразие рациона.
