Как бы женщина не готовилась морально к наступлению климакса, это всегда происходит неожиданно. У каждой представительницы прекрасной половины человечества этот естественный физиологический процесс протекает по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей. На состояние женщины в этот сложный период влияют внешние факторы, не стоит исключать и генетическую предрасположенность. Можно много говорить о причинах старения, но одно сложно отрицать: с возрастом у женщин снижается уровень выработки эстрогена, а это сказывается и на состоянии эпидермиса. Поговорим о том, что же происходит с кожей в период менопаузы, и можно ли защитить ее от увядания.
К чему приводит снижение уровня эстрогена
Женщины в любом возрасте могут испытывать такие неприятные симптомы, как ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, отсутствие полового влечения и многие другие. В поисках причины происходящего они обивают пороги медицинских заведений, а проблема заключается в недостатке женского гормона — эстрогена. Именно этот факт становится главной причиной плохого самочувствия у женщин, вступивших в период менопаузы. Состояние женщины меняется задолго до наступления климакса, а это сказывается на ее настроении и состоянии систем организма, не лучшим образом реагирует и кожа, которая становится дряблой и сухой.
Эстроген запускает процесс полового созревания, он же регулирует менструальный цикл женщины, помимо этого он участвует активно в обмене веществ, управляет массой тела и отвечает за состояние кожи. При дефиците женского гормона кожа пересыхает, а любимый увлажняющий крем уже не помогает. Вместо приятного блеска, кожа становится тусклой и малопривлекательной, что также не радует. В конечном итоге появляется большое количество морщин, бороться с которыми сложно. И все это происходит на фоне изменения гормонального фона, но с этим можно справиться.
Увеличиваем уровень женского гормона
Во время менопаузы улучшить состояние здоровья и облегчить состояние можно, увеличив количество женских гормонов. Сделать это не так сложно, как кажется. Помимо самого эстрогена существуют его многочисленные аналоги. В их числе Изофлавоны, содержащиеся в некоторых соевых продуктах, таких как сыр тофу и темпе. Примерно в 100 граммах этих продуктов содержится 50 мг изофлавона, а именно столько надо женщине, чтобы иметь хорошую кожу.
На помощь также придет крем с фитоэстрогенами — химическими соединениями растительного происхождения, схожими по составу с женскими гормонами. В их число входят и изофлавоны, а влияние таких косметических средств на кожу выше всех похвал. Среди лидеров по содержанию фитоэстрогенов можно выделить льняное семя, которое можно употреблять самостоятельно или добавлять в любимые блюда. Увеличить количество эстрогена можно, полностью изменив линейку косметических продуктов, отдавая предпочтение кремам и гелям, разработанным специально для сухой и зрелой кожи, содержащим коллаген, гиалуроновую кислоту и другие полезные вещества.
Восполняем дефицит коллагена
Помимо недостатка у женщин в период климакса эстрогена, наблюдается и нехватка коллагена — нитевидного белка, входящего во все ткани человека. Коллаген участвует в строительстве суставов, сухожилий, волос и кожи, можно только представить, что происходит с организмом женщины, когда в процессе гормональной перестройки происходит снижение количества вырабатываемого коллагена. Об этом говорит «таяние» жировой прослойки, причем речь идет не о таких проблемных местах, как бедра и талия, а о лице, которое вытягивается и становится менее привлекательным. Это приводит к появлению так называемых «возрастных провисаний» на щеках, в районе шеи и подбородка.
Избежать этой проблемы помогут продукты, способные сделать кожу сильней изнутри. На это способны яркие овощи и фрукты, причем старайтесь, чтобы это были плоды разного цвета. Помогут исправить ситуацию и другие продукты, богатые природными антиоксидантами. Хорошо подойдут любые продукты, богатые витамином С. Существуют также специальные косметические процедуры (фракционный лазер, к примеру), способные запустить процессы выработки коллагена и эластина. Это приведет к увеличению массы тела в проблемных местах, кожа станет более плотной, а морщины, в том числе глубокие, станут менее заметны. Коллаген также можно вводить в кожу напрямую, посредством инъекций, которые еще называют «уколы красоты». Есть также специальные коллагеновые маски и кремы, которые можно использовать в домашних условиях.
Восполняем количество влаги
Одновременно с уменьшением количества эстрогена и коллагена в организме женщины уменьшается и количество влаги, обезвоживается и наша кожа, причем это касается, как верхних, так и более глубоких слоев кожного покрова. Выход из этой ситуации один — интенсивное увлажнение кожи, для чего надо каждый день использовать увлажняющий крем и периодически делать специальную увлажняющую маску. Среди косметических процедур, способствующих увлажнению кожи, можно выделить подкожное в ведение гиалуроновой кислоты, способствующей притягиванию влаги. В результате кожа будет эластичной и гладкой, вы забудете о морщинах и других неприятных моментах, с которыми обычно приходится сталкиваться женщинам во время климакса.
Позаботьтесь о шее, руках и ногах
Многие женщины любят расслабляющие горячие ванны, но милым дамам в период климакса от этой процедуры лучше отказаться. Самое время заменить горячие ванны и сауну на прохладный, а лучше контрастный душ, ну или постарайтесь хотя б немного снизить «градус». После такого душа используйте увлажняющий лосьон, созданный специально для сверх сухой кожи, что поможет ей оставаться гладкой и блестящей.
Меняем образ жизни
Столкнувшись с климаксом, многие женщины стараются больше времени проводить в постели, переживая о случившемся, но это не лучшее решение. Специалисты утверждают, что, помимо косметического ухода за кожей, необходимо улучшить качество жизни. Естественно, здоровое питание и физические нагрузки не приведут к улучшению выработки эстрогена и коллагена, но в борьбе с токсинами и свободными радикалами, отрицательно влияющими на состояние кожи, это поможет точно.
Что касается изменений в косметическом уходе за кожей, то специалисты рекомендуют сделать этот уход регулярным. Косметическим процедурам должно предшествовать умывание (утром и вечером), чаще используйте смягчающие и увлажняющие средства, производите периодическое отшелушивание кожи, пейте много воды, старайтесь спать регулярно и научитесь бороться со стрессами.
