Вздутие живота — это одна из тех досадных неприятностей, с которой сталкивался абсолютно каждый человек. Это приносит как физический, так и психологический дискомфорт, что может сильно нарушить повседневные планы. Если вздутие живота встречается редко и напрямую связано с известным фактором (например, с употреблением газированных напитков), то беспокоиться не стоит: просто исключите его.
А вот если неприятные симптомы тревожат вас постоянно, необходимо пересмотреть не только режим питания, но и пищевые привычки. А иногда вздутие живота — это прямое указание на развитие опасных заболеваний или синдромов. Давайте же разбираться, что к чему!
Неправильное питание
Первым пунктом в списке причин, по которым появляется избыточное газообразование и сильное вздутие живота, конечно же, служит именно неправильное питание. Вообще образование газов в кишечнике — это естественный процесс, который характерен для всех живых существ. В норме в нашем организме образуется до 600 мл газов ежесуточно, а вот при метеоризме это количество превышает 3-4 литра, что сопровождается болью.
Какие же продукты и блюда могут стать причиной вздутия живота:
— Бобовые и гороховые культуры. Конечно же, когда речь заходит о газообразовании, на ум сразу приходят горох, фасоль и чечевица, которые в шутку называются не иначе как «музыкальными» блюдами.
— Молоко и молочные продукты. У некоторых людей с возрастом снижается усвояемость лактозы. А это значит, что даже простой стакан молока может привести к газообразованию.
— Фаст-фуд. В приготовлении подобных блюд нередко используются различные добавки и усилители вкуса, что приводит к повышенному образованию газов.
— Некоторые овощи и фрукты. В их число входят капуста, кукуруза, яблоки. Они содержат много клетчатки, которая ускоряет процессы брожения в желудочно-кишечном тракте.
Пищевые привычки
Еще один момент: важно не только что мы едим, а еще и как мы это едим. А поэтому стоит обращать внимание на пищевые привычки. К наиболее вредным для нашего пищеварения относятся:
— Разговоры во время еды. Удивительно, но это действительно так: в это время мы проглатываем много воздуха, в результате чего он спускается по пищеварительной трубке в желудок и кишечник.
— Постоянное и длительное использование жевательной резинки. Многие любят надувать пузыри во время этого процесса, что также способствует заглатыванию воздуха.
— Торопливое поглощение пищи. Еда впопыхах в принципе очень вредна для организма: так можно заработать себе не только вздутие живота, но и самый настоящий гастрит.
Синдром раздраженного кишечника
Этот недуг более известен под названием «медвежья болезнь». Он сопровождается появлением выраженной боли, газообразования, нарушениями стула, проблемами с работой кишечника без каких-то видимых физических причин. Это значит, что даже при проведении полного обследования никаких проблем не будет выявлено.
А вот не физических причин синдрома раздраженного кишечника очень много:
— Психологические факторы. Часто медвежья болезнь наступает именно перед ответственным и важным мероприятием, будь то доклад на работе или сдача какого-то важного экзамена. Ученые предполагают, что в основе этого лежит чрезмерная возбудимость нервной системы.
— Биологические факторы. Известна связь между перенесенной кишечной инфекцией и развитием синдрома раздраженного кишечника.
— Социальные факторы. Проблемы в социальной сфере также могут косвенно повлиять на развитие заболевания.
Кишечная непроходимость
Это состояние сопровождается нарушением или полной невозможностью прохода кишечного содержимого к анальному отверстию. Растягивается кишечник, в нем скапливается большое количество газов, что становится причиной дискомфорта. Важный момент: кишечная непроходимость очень опасна для жизни: она может привести к заражению крови и даже к развитию шокового состояния.
Основные причины кишечной непроходимости:
— развитие спаек из соединительной ткани;
— наличие опухолевого процесса;
— каловые камни (грубый, жесткий и плотный кал);
— желчные камни;
— перекрут петли кишечника;
— врожденная подвижность толстой кишки;
— наличие грыж;
— поражение головного и спинного мозга;
— отравление солями тяжелых металлов, токсичными газами.
Болезнь Крона
Болезнь Крона — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое сопровождается воспалительными изменениями пищеварительной системы. Могут поражаться абсолютно все отделы, начиная от полости рта и заканчивая областью прямой кишки. Причины заболевания до конца не изучены, однако предполагается, что большую роль играет наследственность: часто болезнь Крона выявляется у членов одной семьи.
Признаки недуга:
— Общие симптомы. К ним относится слабость, утомляемость, усталость и волнообразное повышение температуры тела.
— Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. При поражении нижних отделов кишечника преобладает вздутие, тошнота, поносы, а также сильные боли в животе.
— Образование трещин и глубоких свищей. Это встречается только при определенной форме болезни: длительно не заживающие повреждения тканей становятся причиной вторичной инфекции.
Прием некоторых лекарств
Медикаментозные препараты также могут быть причиной вздутия и повышенного газообразования. В первую очередь, речь пойдет о слабительных средствах. Именно они способствуют разжижению кишечного содержимого, а также усиливают сокращения кишечника, чтобы как можно быстрее вывести из организма все ненужное.
Также вздутие живота может быть результатом приема препаратов, воздействующих на нервную систему. Это седативные, транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они замедляют перистальтику желудочно-кишечного тракта, в результате чего в организме скапливается большое количество газов, вывести которые может быть очень непросто.
Еще одна причина расстройств стула — это диарея, связанная с приемом антибактериальных препаратов. Многие антибиотики приводят к повышенному газообразованию, появлению вздутия, болей и дискомфорта в животе.
Полезные советы: как избежать вздутия?
Лечение вздутия напрямую зависит от той причины, которая его вызвала. А поэтому необходимо обратиться к гастроэнтерологу, пройти обследование и получить определенные лекарства. Но чтобы избежать неприятных ситуаций в будущем, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
— Питаться правильно. Отказаться от фаст-фуда, не переедать продуктов, которые могут так или иначе спровоцировать газообразование и нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
— Не принимать лекарства без веских назначений. К примеру, банальную простуду не стоит лечить антибиотиком. Он не поможет, а вот вызвать диарею или избыточное газообразование очень даже в его силах.
— Не торопиться при употреблении пищи. Нужно всегда оставлять хотя бы 15-20 минут на трапезу: это поможет качественно утолить голод и насладиться вкусом еды.
Чтобы быстро избавиться от вздутия живота, можно принять сорбенты (смекта, уголь, энтеросгель), которые введут из организма токсины. Также эффективны и пеногасители (эспумизан): он уменьшает образование пузырьков газа. Но это лечение снимает только симптомы, не влияя на причину.
