Как вернуть хорошее настроение, когда на тебя свалилась целая куча проблем? Может быть просто посмотреть на мир другими глазами? Или устроить себе отпуск прямо посреди аврала? Или выучить правила позитивного отношения к жизни? А для начала — понять что такое «позитивное мышление». А это всего лишь способ мыслить, отрицающий отрицание. Например, вместо «всё неплохо» — надо говорить «всё отлично!»; вместо «мне не стыдно» — «я горжусь!». Ну и так далее. Видите — как только убирается из мыслей эта вредоносная разрушительная частица «не», так сам собой в конце фразы вырастает восклицательный знак позитивного отношения к происходящему!
Счастливые живут дольше...
...потому что они более здоровые, чем все остальные, кто считает, что «жизнь не удалась, и в который раз». Такой вывод американские ученые сделали по итогам многолетнего наблюдения за жизнью 5000 человек. Пессимисты умирали раньше, страдали нервными расстройствами, которые вели к расстройствам телесным (соматическим): язве желудка, псориазу, онкологическим заболеваниям и пр. Оптимисты же и в 80 и в 90 лет, несмотря на неизбежные возрастные изменения организма, чувствовали себя молодыми и не потеряли интерес к жизни. Вот что значит позитивное мышление!
Позитив работает на наше здоровье
Если кто-то думает, что позитивное мышление — это только вопрос настроения, то глубоко ошибается. Это — способ жить в ладу с собой, в том числе — со своим здоровьем, которое представляет собой ни что иное, как предопределенное Природой «штатное» функционирование различных систем организма. Поэтому положительные эмоции и удовольствие — непременное условие ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (не путать с заглатыванием килограммов лекарств и БАДов с вечными жалобами и попутным проклятьем всего и всех на этой Земле).
Пути позитива неисповедимы
На свете тысячи способов поднять себе настроение (а, следовательно, стать более здоровым и счастливым): улыбнуться восходу солнышка, помочь маме с коляской открыть дверь в магазин, уйти гулять далеко в лес, уехать из Москвы на Мальдивы.... Единственное условие — всё это должно действительно вас РАДОВАТЬ. А если вы хвостом прицепились к мужу, который любит гулять по лесу, только чтобы проследить «куда это он там гуляет», то никакой лес вам в радость не будет. Поэтому, прежде чем что-то сделать — подумайте насколько это для вас радостно :) Хотя, конечно, возможны и сюрпризы. Вдруг на Мальдивах, куда вы без особой радости поехали в служебную командировку, встретится принц вашей мечты? И мир раскрасится во все цвета видимого спектра? Вот то-то и оно!
Дверь в стене
Жизнь с позитивным мышлением гораздо более комфортна, нежели такая, которая постоянно сопровождается разочарованием и жалостью к себе. Нет разумного человека, у которого в жизни с самого рождения было бы всё гладко, без взлётов и падений. Если только не брать в расчет отдельных пациентов психоневрологических клиник, наверное. Разница только в восприятии этих преград. Для кого-то даже самая маленькая кажется непреодолимой Великой Стеной, а для кого-то и большая преграда — всего лишь трамплин, с которого становится видна дверь, на которой висит табличка ВЫХОД ИЗ БЕЗВЫХОДНОЙ СИТУАЦИИ.
Практика позитива
Как на практике осуществить переход к позитивному мышлению? Начнем с утра завтрашнего дня (понедельника ждать не обязательно). Телефон запищал в 6.33 (вы легли спать в 2.30). На улице неприветливая погода. До работы добираться полтора часа. Ну и радость? Радость! Потому что, во-первых, накануне вы познакомились с интересным мужчиной (поэтому и спать легли поздно, по мессенджеру с ним всё никак наговориться не могли). Во-вторых, разбудило вас сообщение от Него, в котором он желает вам доброго утра и зовет на свидание после работы. В-третьих, вы целых полтора часа в транспорте сможете писать новому знакомому смски и получать ответы... И это только начало списка!
Улыбнись себе!
Встала с кровати? Подойди к зеркалу. Посмотри на себя, поздоровайся (а чем ты хуже соседа, с которым здороваешься каждое утро, сталкиваясь в лифте?). Улыбнись. Ведь это же здорово, что ты у себя такая замечательная! Ну а еще улыбка — это прекрасная гимнастика для мышц лица. Если позволяет время — поулыбайся себе и построй рожицы еще минуты три. Это отличная профилактика противных морщин, которые так портят нам настроение!
Тренируемся быть счастливыми
Если ты думаешь, что улыбка — это просто «маска для лица», ты ошибаешься. Когда ты улыбаешься — начинают работать различные нервные окончания, задействуются самые разные зоны головного мозга, улучшаются умственные и коммуникативные способности. Так что если ты доедешь с улыбкой (не вымученной, а искренней) до работы или учёбы, то день пройдет успешнее, ты сумеешь переделать массу дел, которые накапливались до этого месяцами.
Заряжаемся энергией
Для того, чтобы дарить радость себе и окружающим, нужна энергия. А если она на нуле — то и результаты будут примерно такими же. Так что для настоящей «позитивочки»-зажигалочки, в которую мы стремимся превратиться, очень важно самой всегда быть в форме. Методов «подзарядки» много, один из них чуть метафизический, но работает на 100%. Утром, как только встали, натощак, выпейте кружку тёплой чистой воды (не кипяченой!) Как только вода попадет в желудок, вы почувствуете прилив небывалой энергии, метаболизм обменных процессов усилится и вас появятся силы дарить радость.
Делимся улыбками
«Если вы, нахмурясь, выйдете из дома, если вам не в радость солнечный денек...», — пела героиня Л.Гурченко в к\ф «Карнавальная ночь». А вы выйдете из дома с улыбкой. И день, даже пасмурный, станет в радость не только вам, но и окружающим! Потому что, когда вы улыбнетесь кассирше в киоске; водителю в автобусе; человеку, наступившему вам на ногу в метро; коллеге, с утра поругавшемуся с женой, — они будут вынуждены улыбнуться вам в ответ. И у них тоже заработают необходимые для позитивного отношения к жизни зоны мозга. (см. предыдущий слайд).
Крутим ручку настройки реальности
Слушайте музыку. У каждого человека она своя. Кто-то жить не может без песен Пугачевой, у кого-то струны души задевает скрипичный концерт, а кто-то заряжается от Майкла Джексона. Чтобы никого не смущать, да и самому не смущаться — купите плеер с наушниками. Их, конечно, не стоит носить в ушах постоянно, но час-другой, что вы едете в транспорте на работу и с работы — вполне можно задействовать свое правополушарное творческое образное мышление (музыка — один из ключей для его раскрытия).
Магия волшебных слов
В детстве нас учили, что слова «пожалуйста», «спасибо», «здравствуйте» — волшебные. Во взрослой жизни ничего не изменилось, только вот мы про них забываем. Или они кажутся нам «неудобными». Ну не будешь же «здрасьте» говорить всем подряд в большом городе! Всем подряд и не надо, а вот, например, зайдя в магазин, можно и поздороваться с продавцом. И бонусом — улыбнуться. Даже если человек, стоящий за прилавком, плохо понимает по-русски, здороваться и улыбаться в ответ он точно умеет. А вежливому покупателю и товар получше всегда найдется:) Та же магия волшебных слов работает на позитив в лифтах, банках, строго охраняемых объектах и офисных коридорах.
Моя семья — моя крепость позитива
Как часто вы говорите родителям, мужу, детям, что любите их? Ну детям, положим, почаще. Мужу тоже иногда «перепадает»:) А вот маме? Папе? Бабушке? Очень и очень редко, если только в день рождения или Новый год. А ведь положительные эмоции и чувства — это капитал, с которым в мир позитивного отношения к жизни входить куда легче. Говорите близким о своих чувствах!
