Многие женщины наивно полагают, что менопауза — это только прекращение менструаций. Но в реальности это сложный и многоэтапный процесс, затрагивающий гормональный обмен и многие метаболические процессы, что приводит к изменениям в теле, знаменующим старение. За счет подавления активности яичников снижается синтез эстрогенов, что влияет на синтез коллагена и эластиновых волокон, приводит к изменению метаболизма жиров и углеводов, а также формирует остеопороз, разрежение костной ткани. Тело дряхлеет, что внешне отражается в сухости и морщинистости, изменении осанки и не только.
Когда ждать климакс?
Изменения, постепенно приводящие к климаксу, начинаются уже после 30 лет, но наиболее активно организм начинает перестраиваться после 45 лет. Могут формироваться изменения в длительности и обильности менструаций, а цикл все чаще становится ановуляторным (не созревают яйцеклетки), что снижаетфертильность. Но это не значит, что полностью подавляет — без предохранения можно еще вполне забеременеть. Если менструации постепенно становятся все менее обильными (или наоборот) и удлиняется цикл — это первые звоночки.
Расстройства сна и бессонница
Эстрогены обладают определенным влиянием на сон женщины, и изменение их баланса неизменно отражается на ночном отдыхе и его качестве. По мере приближения климакса сон становится хуже, может мучить бессонница, частые пробуждения или поверхностный сон. Хотя возможны и проблемы противоположными — сон становится длительным и глубоким, но не дает отдыха, утром сложно «раскачаться».
Ой, душно мне, ой, жарко мне
Нередко на фоне подготовки организма к периоду климакса формируется гормональный сбой, аналогичный подростковому. За счет этого меняется обмен веществ, он может временно усиливаться, особенно на фоне имеющейся чрезмерной активности щитовидной железы. Женщина ощущает приступы жара, ей становится некомфортно в теплых помещениях, а на свежем воздухе и морозе ей хорошо. За счет изменения метаболизма возникает сильная потливость, что грозит простудами из-за постоянно влажной одежды и обуви.
Приливы, как их распознать?
Наряду с приступами жара, потливостью и недомоганиями в душных помещениях женщины, когда наступает менопауза, ощущают «приливы». Это своеобразное ощущение жара в области лица и шеи, при которой она потеет и краснеет, покрывается пятнами несоразмерно погоде и обстановке. Приступы длятся от нескольких секунд до 10 минут. В этот период может ощущаться легкая дурнота, и помочь могут легкая одежда, отказ от горячей и острой пищи, специй.
Пороблемы эмоциональности
На фоне гормональных изменений может изменяться настроение, формируется повышенная эмоциональность и вспыльчивость, плаксивость. Женщины в этот период становятся чувствительными, ведь организму и так нелегко перестраиваться. А осознание того, что «уже и не 16-ть», добавляет в копилку плохого настроения, особенно если имеется еще и букет хронических патологий.
Изменения интимной жизни
На фоне постепенного снижения уровня эстрогенов слизистые влагалища претерпевают изменения, приводящие к формированию сухости, что делает интимную близость менее приятной. На возбуждение уходит гораздо больше времени, и партнеру нужно проявлять больше чуткости и внимания. Но вот именно эта проблема сегодня хорошо решается за счет применения специальных лубрикантов из аптеки.
Недомогания, метеозависимость
На фоне гормональных колебаний возникают проблемы с самочувствием, тонусом сосудов, что приводит к постепенной метеозависимости. На ветреную или дождливую погоду женщины перед наступлением климакса могут реагировать более резко и сильно, могут возникать приступы сонливости или вялости, головные боли или головокружения.
Копится жирок
Постепенно ближе к климаксу изменения касаются и обменных процессов, в частности углеводного и жирового. Это на фоне прежнего аппетита может приводить к тому, что расходуется уже гораздо меньше энергии, и тело начинает накапливать жиры. Это приводит к округлению бедер, талии и груди, жиры могут также откладываться на спине и руках, приводя к изменениям фигуры.
Менопауза и ее проявления
Важно понимать, что менопауза — это не патология, не болезнь, а очередной период жизни, и важно относиться к ней с философским спокойствием. Это не конец жизни, а только прекращение репродуктивной функции, сама же жизнь продолжается, важно только сохранить здоровье и хорошее настроение.
