Плавание — это самый гармоничный вид спорта, поскольку в процессе участвуют практически все группы мышц. Что особенно актуально для офисных работников, которые 5 дней в неделю по 8 часов сидят за компьютерами и мало ходят пешком. Поэтому поход в бассейн должен быть запланирован один раз в неделю, как минимум. А лучше — два!
Купальник
Первое, что приходит на ум каждой женщине, когда речь заходит о бассейне, это пресловутое «У меня нет приличного купальника!» Здесь надо разобраться, ибо слово «приличный» отнюдь не подразумевает модный, новый, дорогой. Запомните: купальник для пляжа и купальник для дорожки в бассейне — это, как говорят в Одессе, «две большие разницы». Выбирайте удобный закрытый купальник спортивного типа, желательно, чтобы лямки не перекрещивались на спине (вы потеряете драгоценное оплаченное время, снимая-надевая).
Шапочка
Купальная шапочка для бассейна — это вовсе не прихоть администрации, а средство личной гигиены. Помните: бассейн (даже самый пафосный) — место общественного пользования (со всеми вытекающими отсюда последствиями). К тому же она защитит ваши ушки от проникновения воды. Главное — выбрать ее по размеру (чтобы ничего не давило, иначе все закончится головной болью), и не экономить (дешевые быстро рвутся и теряют цвет).
Вьетнамки?
Сменная обувь — еще один обязательный атрибут для посещения городского бассейна. Это могут быть старые добрые «вьетнамки», демократичные шлепанцы-сланцы, антикоралловые тапочки или новомодные «кроксы». Что бы вы ни выбрали в качестве «сменки», обратите внимание на два нюанса: старайтесь как можно меньше ходить босиком по кафельному полу (не забывайте свою обувь далеко от спуска в бассейн!), а придя домой, не только обсушите шлепанцы, но и протрите их спиртом или любым антисептиком.
Полотенце
Самые необходимые вещи для бассейна непременно включают в себя и полотенце. И тут не стоит брать первое, попавшееся вам под руку. Во-первых, оно должно быть большим (банным), чтобы вы могли тщательно обсушить тело с головы до ног. Во-вторых, на 100% натуральным (как бы ни были заманчивы более яркие расцветки синтетических полотенец!), чтобы эффективно впитывали влагу. И здесь по степени комфорта лучше подойдут изделия из бамбука, чем из хлопка. Но любые полотенца после посещения бассейна нужно стирать, а не просто просушивать!
Крем для тела
Ни для кого не секрет, что после посещения бассейна кожа лица (и тела) становится суше и даже начинает шелушиться, из-за чего еще пару дней после бассейна ощущается дискомфорт. Все дело в жесткой хлорированной воде. Поэтому возьмите за правило всегда брать с собой в бассейн увлажняющий крем или мусс для тела. В идеале в его состав должен входить пантенол, масло жожоба или масло ши. Нанесите крем на кожу сразу после душа, дайте впитаться и только после этого одевайтесь.
Крем от грибка
К сожалению, бассейн, равно как и общественные бани и сауны, это то место, где существует риск заразиться грибком стопы (или ногтевым грибком). Чтобы этого не произошло, добавьте к списку вещей, которые необходимо взять с собой в бассейн, крем для ног. В его состав обязательно должен входить триклозан (либо другой антибактериальный компонент). Наносите крем на стопу и между пальцами ног, предварительно вытерев их насухо после душа.
Очки и капли
Что может испортить вам настроение после посещения бассейна? Только эффект «глаз кролика»: хлорированная вода, попадая в глаза, вызывает раздражение слизистой оболочки, глаза краснеют и вы чувствуете неприятное ощущение рези и жжения. Чтобы не приходить на работу с красными глазами, пользуйтесь в бассейне очками для плавания. А еще непременно положите в сумочку флакончик с противовоспалительными глазными каплями, которые быстро приведут ваши глазки в порядок.
Фен
Ни одна шапочка не защитит волосы от воды на 100%, поэтому после бассейна волосы приходится сушить при помощи фена. Казалось бы, в чем проблема? В каждом бассейне есть специальные комнаты, оборудованные стационарными электрофенами. Но, во-первых, они слишком мощные и обязательно пересушат волосы в процессе. Во-вторых, если вы торопитесь, очередь к «сушилке» может вас задержать. Вывод: берите с собой дорожный мини-фен и сушите волосы в комфортном для себя режиме.
Сумка
Кстати, вещи для бассейна надо куда-то складывать. Конечно, это может быть и обыкновенный пакет. Но завсегдатаи бассейнов приобретают для этого отдельную спортивную сумку. Во-первых, это выглядит эстетичнее. Во-вторых, спортивная сумка намного функциональнее и долговечнее: пакет может быстро порваться, а в сумке все вещи можно разложить «по полочкам» — мокрое к мокрому, сухое к сухому и т.д. Для этой цели можно выбрать как стандартную сумку с двумя ручками и съемным ремешком, так и рюкзак.
