Вы знаете, что массаж, является отличным средством не только для расслабления мышц, но и для лечения серьезных заболеваний, в т.ч. и психических? Новое исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Psychiatry, показывает, что пяти сеансов шведского массажа по 45 минут достаточно, чтобы снизить симптомы тревоги. «Шведский массаж» — это разновидность массажа глубоких тканей, предложенная профессором Марком Хайманом Рапопортом. Его исследования доказали, что такой массаж уменьшает симптомы депрессии, по сравнению с легкими прикосновениями, за счет сокращения в крови уровня кортизола — «гормона стресса».
Классический
Но если с нервами у вас все в порядке, а вот спина побаливает из-за сидячей работы, то вам показан традиционный «общий массаж». Он воздействует на организм в комплексе: ускоряет обмен веществ, тонизирует сосуды, регулирует работу внутренних органов, устраняет мышечные спазмы. А еще — это прекрасный способ повысить выносливость организма к повышенным физическим нагрузкам.
Спортивный
Если вы серьезно увлекаетесь каким-то видом спорта (или просто знаете за собой «грех» злоупотребления фитнесом), выбирайте спортивный массаж. При его проведении акцент делают на проработку тех мышц, которые подвергаются максимальной нагрузке. Также это и профилактическая процедура — помогает предупредить спортивные травмы.
Расслабляющий
Для трудоголичек, у которых есть проблемы с расслаблением (жизнь в состоянии постоянного стресса, бессонница, неумение абстрагироваться от работы и т.п.) расслабляющий массаж — это то, что доктор прописал«. При его проведении воздействие направлено на кожу, крупные мышцы и все органы чувств. Оказывает благотворное воздействие на ЦНС и гарантирует прилив бодрости.
Массаж банками
Крайне популярные в последнее время «чудо-банки» из силикона доступны по цене и очень эффективны для стимуляции биологически активных зон. Это разновидность аппаратного массажа, оказывающего вакуумное воздействие на кожу и подкожно-жировую ткань. Благодаря увеличению кровоснабжения, уменьшается отечность тканей и очищаются закупоренные сальные и потовые железы.
Антицеллюлитный
Конечно, на 100% от целлюлита такой массаж, несмотря на свое название, все-таки не избавит. Но он значительно улучшит положение дел. Проводят его исключительно локально (в области проблемных зон), а уменьшение эффекта «апельсиновой корки» достигается за счет выведения лишней жидкости из тканей и улучшения кровообращения.
Лимфодренажный
В первую очередь, рекомендован в комплексе мер по борьбе с лишними килограммами. При его проведении происходит воздействие на лимфатические узлы и сосуды. Эта разновидность массажа призвана «разогнать» застоявшуюся лимфу и вывести из организма лишнюю жидкость и токсины.
Моделирующий
Такого термина в медицине нет: в косметологии под ним обычно понимают совокупность антицеллюлитного, лимфодренажного и других массажных техник, с помощью которых можно слегка «смоделировать» фигуру. К примеру, убрать растяжки после родов, снизить вес, улучшить тургор кожи. Желаемого эффекта не будет без присоединения регулярных физических нагрузок (плавания, бега и пр.).
Ароматический
Название сразу настраивает на «вкусный лад», но, увы, это еще одна уловка маркетологов. Не смотря на рекламные обещания «нормализации биохимических процессов экологически чистыми продуктами», на самом деле речь идет об обычном расслабляющем массаже с добавлением эфирных масел, которые подбираются индивидуально для каждой пациентки. Прекрасное успокоительное средство, если вы не аллергик!
Тайский массаж
Раньше был экзотикой, теперь есть буквально в каждом салоне. Но все-таки его лучше проходить на исторической родине — в Таиланде. Суть тайского массажа заключается в восстановлении баланса энергии в организме за счет соединения различных методик — рефлексотерапии, активизации энергетического потока, растяжек и др. Но всеми этими навыками лучше всего владеют носители традиций — тайцы...
