Нездоровое стремление к «здоровому» сну

Нездоровое стремление к «здоровому» сну

Американские врачи спорят о необходимости применения устройств для наблюдения за продолжительностью и качеством сна. Участились случаи, когда люди получали проблемы со сном именно после приобретения такого устройства. Люди ставят перед собой цель добиться «правильных» 8 часов сна, а, не достигая этого, испытывают стресс и увеличение уровня тревожности. У психологов появился термин «ортосомния», которым обозначают болезненное стремление к правильному сну. Зачастую трекеры сна, такие как Fitbit, Apple или Watch, выдают данные, отличающиеся от исследований, проведенных в медицинской лаборатории. Особенно часто такие «ошибки» касаются оценки количества глубокого сна, во время которого и происходит восстановление организма.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com