Минздравсоцразвития России предложило россиянам свой рецепт похудения. Согласно его новым рекомендациям, разработанным совместно с НИИ питания РАМН, россиянам нужно питаться не три, а пять раз в день: плотно завтракать, сытно обедать и скромно ужинать, в перерывах между основными приемами пищи — перекусывать фруктами, а перед сном пить кисломолочные напитки.
По словам медиков, именно такой режим питания позволяет контролировать чувство голода и не переедать. Ко Дню здорового питания рекомендации были размещены на официальном сайте Минздравсоцразвития. Там же сказано, что сегодня ожирением в России страдают от 40 до 50% населения.
Напомним: на прошлой неделе американские ученые сообщили, что дробное питание похудеть не поможет. Рекомендации Минздравсоцразвития это утверждение не опровергают, просто предлагают к основным приемам пищи добавить маленькие перекусы.
