Как остановить остеопороз?

Как остановить остеопороз?

Потеря костной массы, делающая кости хрупкими и приводящая к тяжелым переломам, становится серьезной проблемой не только для женщин, но и для мужчин. Когда заболевание уже проявляется, исправить положение при помощи диеты уже практически невозможно. Врачи рассказывают, как предотвратить хрупкость костей. Самым эффективным способом является забота о своих костях задолго до появления заболевания. В возрасте 25 — 30 лет костная масса достигает максимума. Хорошо, если в это время удастся создать «депозит» костной ткани, периодически принимая препараты кальция и витамина D. Наряду с этим увеличению костной массы способствуют физические нагрузки. После 30 лет костная масса ежегодно уменьшается, но скорость этого процесса зависит от накопленных «депозитов» и физической нагрузки. Физическая активность до старости является самым действенным средством от остеопороза.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com