С детства нам навязывали мысль, что переохлаждение является причиной простудных заболеваний. Поэтому детей кутали в теплые одежды, не понимая, что от этого может быть еще хуже. Специалисты утверждают, что сама холодная погода не может стать причиной ОРВИ и других простудных заболеваний, даже если вы посидите на природе и при этом будете без шапки. Причина проблемы кроется в другом — в присутствии в организме человека вируса, а его можно приобрести, пообщавшись с носителем. Существует правда мнение, что вирусу легче проникнуть в организм через нос в случае иссушения слизистой оболочки, но это лишь теория. Разберемся с тем, можно ли заболеть из-за холодной погоды, или это миф, требующий разоблачения.
Если не виноват холод, почему зимой мы болеем чаще
На внушили, что простуда — следствие переохлаждения в результате длительного нахождения на улице при холодной погоде. На самом деле не стоит путать переохлаждение с обычным ознобом, который предупреждает нас о том, что пора согреться. Переохлаждение происходит, когда температура тела падает ниже 35 градусов, и в этом случае говорить о простуде не приходится, так как речь часто идет об обморожениях и коме.
Что касается простудных заболеваний, а мы выяснили, то вирусы чаще проникают в организм человека не от нахождения на холоде по другой причине. Просто в холодное время года человек вынужден большую часть времени проводить не на улице, а в помещении, где и происходит контакт с носителями вируса. В этом случае наши шансы заболеть возрастают существенно, поэтому снизить риск заболевания можно, увеличив время нахождения на свежем воздухе.
Ослабляет ли низкая температура иммунитет человека
Еще одно заблуждение касается, якобы, ослабления иммунитета при нахождении человека на холоде. Как показывают многочисленные исследования, между этими процессами нет никакой связи. Даже наоборот: организм на холоде получает дополнительную защиту, при этом холод приучает к пониженным температурам иммунную и нервную системы человека. В результате каждое последующее нахождение на холоде становится более комфортным. Еще до конца не доказан тот факт, что низкая температура становится поводом для пробуждения «спящих» бактерий, но такое предположение есть.
Что говорят специалисты относительно вреда сквозняков
Мы часто списываем простуду на сквозняки, и это также заблуждение, так как никакой связи между простудными заболеваниями и нахождением на сквозняке также не обнаружено. Возможно, в этом случае человек может испытывать определенный дискомфорт, связанный с болевыми ощущениями, возникающими в результате спазма мышц в определенном месте. На самом деле, гораздо вредней находиться в помещении со спертым воздухом, где пересыхает слизистая оболочка носоглотки, а мы уже говорили о том, что в этом случае риск подхватить вирус существенно возрастает. Наоборот, часто говорят о пользе проветривания помещений, что практикуется в быту и в лечебных заведениях. Информация относительно того, что высушиванию слизистой носа способствует холодный воздух, также требует подтверждения.
Простуда есть, а контакта с носителями не было. Это возможно?
Часто приходится слышать о том, что человек не контактировал с носителями вируса, и при этом заболел ОРВИ или другим простудным заболеванием. Скорее всего, он просто забыл о таких контактах, тем более, что инкубационный период у простудных заболеваний часто достаточно длительный. К примеру, от момента заражения до появления первых симптомов гриппа может пройти 4-5 дней. Этот период может продлиться и на более долгий период времени у людей, обладающих сильным иммунитетом.
А часто случается так, что, уже будучи инфицированным, человек посидит на сквозняке или промочит ноги, поэтому и выводы мы делаем соответствующие. Больше шансов заболеть также у людей, злоупотребляющих алкоголем, снижению иммунитета способствуют плохой сон и недостаточное потребление обычной воды, а нахождение на холоде в этом случае отходит на задний план.
Можно ли предотвратить простуду
Исходя из того, что главной причиной простудных заболеваний является не холод, а контакт с зараженными вирусом людьми, избежать простуды можно, если предпринять элементарные защитные меры. Хорошей профилактикой будет сокращение количества контактов и более частое нахождение на свежем воздухе, где риск заработать вирус куда меньше, чем в закрытом помещении. Очень часто люди, вынужденные работать в коллективе, стараются поддерживать компанию. Если вы не курите, к примеру, не стоит отправляться с коллегами «подышать», так как в этом случае вы увеличиваете шансы заработать простуду.
Действенной мерой является личная гигиена, ведь вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, а и через предметы. Поэтому надо чаще мыть руки и обрабатывать их антиоксидантами, и тем более это очень важно на фоне пандемии коронавируса. Если вы заражены вирусом, избегайте контакта с людьми, чихайте и кашляйте только в салфетку или платок, но не в ладони. Если не хотите подхватить вирус, не пользуйтесь общим полотенцем и столовыми приборами.
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и не болейте
Среди профилактических мер, препятствующих возникновению простудных заболеваний, на первое место можно поставить занятия физической культурой. Спорт должен быть в вашей жизни на первом месте, причем заниматься лучше на свежем воздухе. Помимо активного образа жизни, повысить иммунитет может правильное питание. В первую очередь откажитесь от вредных продуктов, не лишней будет и диета. Внесите в рацион питания изменения, а в меню обязательно надо включать продукты, богатые витамином C, другими полезными витаминами и минералами.
Что можно делать в холодное время
Многие уверены, что пить холодные напитки зимой нельзя, так как это может стать причиной простуды, но специалисты утверждают, что в этом нет никакого вреда. Не стоит переживать, если ваш ребенок привык хватать ртом снежинки. На морозе не запрещается есть мороженое, так как много вы его все равно не съедите, при этом количество вдыхаемого холодного воздуха на морозе куда больше, чем порция мороженого. На морозе многие стараются отказаться от утренних пробежек, боясь заболеть. На самом деле бегать на морозе можно, главное, чтобы при этом вы правильно одевались. Одежда не должна быть слишком теплой и холодной.
Что нельзя делать на морозе
Не рекомендуется на морозе курить, так как риск заработать ОРВИ у курильщиков намного выше, чем у тех, кто не курит. Врачи советуют отказаться от курения хотя бы на время простуды, избегать надо даже контакта с сигаретным дымом. Многие после переохлаждения стараются пропотеть, чего делать крайне нежелательно, особенно если вы пьете недостаточно жидкости. Это может стать причиной обезвоживания организма. В этом случаен лучше принять теплую ванну и жаропонижающее средство. Нельзя также употреблять алкоголь и обтираться напитками на основе спирта. Не доказана также польза от того, если вы будете парить ноги с горчицей, как нельзя сказать точно относительно пользы горчичников.
