Сердечно-сосудистые патологии находятся на первом месте по количеству летальных исходов. Если кровеносная система, состоящая из сердца и сосудов, призванная снабжать наши органы кислородом, дает сбой, это приводит к возникновению таких смертельно опасных заболеваний, как инсульт, инфаркт и гангрена. Особую опасность несет повреждение крупных сосудов, которые по разным причинам становятся ломкими. Стенки капилляров теряют эластичность, они становятся слабыми и проницаемыми. Разберемся, почему это происходит, и как тренировать сосуды, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.
Из каких сосудов состоит система кровообращения
Главным органом, входящим в систему кровообращения человека, является сердце, сюда же входят и сосуды, которые можно разделить на несколько видов. В первую очередь это артерии, выполняющие функции переноса крови от сердца к органам: трехслойные, мышечные, эластичные и плотные. В кровеносную систему входят вены, возвращающие кровь обратно в сердце, которые делятся на трехслойные, мышечные и безмышечные.
А еще это капилляры, которые бывают однослойными и узкими, а главным их предназначением является соединение вен и артерий. Повредить вены и артерии сложно, а травмы капилляров проявляются только в виде подкожных кровоизлияний. Проблемы с сосудами возникают при нарушении кровообращения, в результате чего они становятся ломкими.
Причины ломкости сосудов
Замечая какие-либо изменения в состоянии сосудов, многие стараются решить проблему самостоятельно, но прежде чем отправляться в аптеку, помните, что в данном случае самолечение может быть, в буквальном смысле, смерти подобно. Назначить лечение может только специалист, предварительно выяснив причину ломкости сосудов. Их можно разделить на наследственные и приобретенные в результате перенесенных аутоиммунных заболеваний, ставших причиной возникновения гематом и кровоизлияний.
Стенки сосудов часто становятся хрупкими по причине наличия в организме воспалительных процессов и токсических изменений, а это нередко следствие перенесенных инфекционных заболеваний. Своевременно заговорить о проблеме и понять причину происходящего, означает начать своевременное лечение. С другой стороны, игнорирование этой серьезной проблемы может стать причиной возникновения сложных заболеваний. Чтобы этого не случилось, сосуды нужно тренировать.
Почему сосуды нужно тренировать
Сосуды доставляют кровь к нашим органам и тканям, а если они сужаются, крови поступает меньше, соответственно поступает меньше кислорода и питательных веществ. В частности, это касается людей, страдающих сахарным диабетом и атеросклерозом, у которых артерии отличаются плохой проходимостью. Естественно, дополнительное сужение сосудов у этой категории людей может вызвать отмирание части тела или смерть. С другой стороны, если сосуды расширяются, крови к органам попадает больше, что намного лучше. При этом специалисты утверждают, что, как и мышцы, сосуды надо тренировать. А делать это надо потому, что после своего сужения мышцы сосудов плохо расслабляются, что может навредить человеку.
Проблема многих людей, что принимать действенные меры, призванные улучшить состояние здоровья мы начинаем только с возникновением симптомов заболевания. Не являются исключением и проблемы с сердцем и сосудами, а ведь легче начать тренировать сосуды, не дожидаясь варикоза и других нежелательных последствий. Делать это надо систематически, так как наши кровеносные сосуды не отдыхают даже ночью, поэтому наша помощь им не повредит. Однако не стоит спешить делать это самостоятельно, без консультации специалиста.
Правильное питание
Сегодня много говорят о правильном питании, а в случае с ломкими сосудами — это то, с чего следует начинать, начиная тренировку сосудов. Главный враг кровеносной системы — холестерин, который становится причиной атеросклероза, хотя это вещество, в умеренном количестве, способствует уплотнению стенок сосудов. Избежать скопления вредного холестерина можно, исключив, или сократив до минимума, потребление жирной, жареной и другой вредной пищи. В основе рациона должны быть продукты, богатые витамином C, так как именно его дефицит доставляет много проблем.
Обязательно обратите внимание на продукты, богатые рутином, такие как гречка и щавель, включите в меню бобовые, блюда из рыбы, молочные продукты и морепродукты. Откажитесь от острых приправ и специй, забудьте о спиртных напитках, кофе и других напитках, содержащих кофеин, не ешьте горячую пищу. Хорошее действие на сосуды оказывают отвары шиповника и черноплодной рябины. Отказаться также придется от фаст-фуда и сигарет.
Физические нагрузки
Помимо правильного питания и отказа от вредных привычек, укреплению сосудов и сердца способствуют умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом старайтесь меньше нагружать ноги, особенно если страдаете варикозом. Постарайтесь не перегружать организм тяжестями, поэтому от силовых тренировок надо отказаться. Носите удобную обувь, не должна давить и одежда. Улучшению общего состояния организма способствует обычный ручной массаж. Не перегревайте организм, при этом постарайтесь приучиться к контрастному душу, который тренирует всю кровеносную систему.
Народные средства для тренировки сосудов
Для укрепления стенок сосудов используют народные средства: отвары и настойки. Очень хорошим укрепляющим средством, в частности, является бессмертник. Для приготовления лечебного отвара 30 грамм сухой травы надо залить стаканом кипящей воды и держать на огне на протяжении 10 минут. Настаивается средство 1 час (под крышкой). Пить отвар надо три раза в день по третьей части стакана. Хорошим действием обладают отвары из шиповника, травы пустырника и лабазника. Укрепить сосуды помогут чеснок и лимон, барбарис, включая ветки и корни растения, цветки гречихи, боярышник и клюква.
Медицинские препараты
Существует много препаратов, способствующих укреплению стенок сосудов, но в первую очередь стоит обратить внимание на те, в которых содержатся витамины A, B, C и K. Это могут быть отдельные препараты или витаминные комплексы. Если вы ведете здоровый образ жизни и перепробовали все народные средства, но состояние сосудов не улучшилось, обратитесь к специалисту, который, проведя соответствующее обследование, назначит медикаментозное лечение. Среди препаратов, которые вам, возможно, придется принимать, можно выделить троксерутин или другие производные рутина, пирикарбат, эсцин, трибенозид или другие препараты, укрепляющие сосуды, ускоряющие метаболизм и повышающие проницаемость стенок сосудов. Приступая к медикаментозному лечению, помните, что они имеют серьезные противопоказания, поэтому от самолечения стоит отказаться однозначно.
