В наше информационное поле попадает все больше слов, значение которых мы не всегда понимаем. Арт-терапия — это особая форма психологической помощи, которая все больше набирает популярность среди современных людей, которые занимаются поиском новых способов взаимодействия с собой. В основе арт-терапии лежит идея того, что творчество способно помочь нам снять стресс, разобраться в себе, выплеснуть свои эмоции. Считается, что арт-терапия может открыть перед человеком новые возможности — как профессиональные, так и личные. Разбираемся, что это такое и кому она необходима.
Что это такое?
Термин «арт-терапия» состоит из двух слов: арт — то есть искусство, творчество, терапия — то есть лечение. Это отдельное направление в психологии и психологической коррекции, в основе которых лежит идея применимости искусства в качестве психологического инструмента. Главная цель арт-терапии заключается в гармонизации психического состояния пациента через развитие способности самовыражения и самопознания. Впервые термин «арт-терапия» употребил художник Адриан Хилл еще в 1938 году для описания методов своей работы с туберкулезными больными в санаториях. В последствии эти методы были применены после окончания Второй мировой войны — в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей. В начале своего пути арт-терапия во многом ориентировалась на психоанализ З.Фрейда и К.Г. Юнга, однако с тех пор она прошла долгий путь, и сейчас у нее сформировалась самостоятельная научно-философская основа.
Кому это нужно?
Показания к применению арт-терапии достаточно широки, в целом, это неинвазивное вмешательство в человеческую психику, поэтому вы в праве сами решать, пробовать этот вид работы со своим сознанием или нет. Арт-терапия рекомендована людям, переживающим стресс или депрессию. Она может оказаться полезной при эмоциональной неустойчивости и импульсивности эмоциональных реакций. Ее используют для преодоления повышенной тревожности и различных фобий. Поскольку арт-терапия работает с «Я-концепцией» — системой представлений человека о самом себе — она может оказаться полезной для людей с низкой самооценкой или негативной оценкой себя. В целом, можно сказать, что арт-терапия показана почти любому человеку, которому она интересна. С ее помощью можно решить ряд довольно частых проблем — от комплексов до ревности.
Арт-терапия
В узком смысле арт-терапия — это рисуночная терапия (изотерапия), которая основана на изобразительном искусстве. Особенно часто она используется для психологической коррекции невротических и психосоматических нарушений. В рамках арт-терапии человек должен выразить свое эмоциональное состояние через рисунок: его пластику, сюжет и цвет. На самом деле этим видом взаимодействия с пациентом арт-терапия не ограничивается, существует множество ее видов, так как в широком смысле слово «арт» предполагает не только лишь изобразительное искусство, но и любое другое. Существует множество видов арт-терапии, это: музыкотерапия, библиотерапия, драматерапия и многое другое. Мы расскажем вам лишь о нескольких видах.
Танцевальная терапия
Танцевально-двигательная терапия — направление психотерапии, которое использует танец и движение как психологический инструмент, который способствует эмоциональном и физическому раскрепощению пациента. В основе этой практики лежит идея того, что танец издревле был важным атрибутом целительных ритуалов. Развитие танцевально-двигательной терапии так же связано с появлением телесно-ориентированной терапии, в основе которой лежит взаимосвязь эмоционального и физического в человеке. В России этот вид терапии появился только в 90-х годах, использовался он, как правило, в отношении групп личностного роста для взрослых. Сейчас она применяется для борьбы со стрессами, часто ее включают в различные программы для беременных, активно рекомендуют людям, страдающим серьезными заболеваниями вроде: болезни Паркинсона, расстройства пищевого поведения и многое другое.
Песочная терапия
Этот метод психотерапии возник в рамках аналитической психологии. Он представляет собой способ снятия внутреннего эмоционального напряжения посредством воплощения его на бессознательно-символическом уровне с помощью песка. Песочная терапия выглядит следующим образом: у вас есть деревянный поднос, песок, вода и набор миниатюрных фигурок — реальных и мифологических, привлекательных или ужасных. Считается, что использование естественных материалов помогает пациенту ощутить свою связь с природой. А миниатюрные фигурки помогают принять то, что уже существует. Этот вид арт-терапии не требует от человека умений ни на каком уровне, благодаря этому пациент может расслабиться и ощутить, что он находится в безоценочном поле, где никто не будет рассматривать его творение как «красивое» или «некрасивое». Песочная терапия особенно популярна среди детей, однако она доказывает свою эффективность и в отношении взрослых, так как большинство наших комплексов и проблем так или иначе берут свое начало из детства.
Сказкотерапия
Несмотря на несколько «детское» название, этот вид арт-терапии активно используется в работе как с детьми, так и со взрослыми. Она представляет собой психологическое воздействие на пациента через нарратив сказки. В ее основе лежит процесс проведения связей между сказкой и реальностью. Сказкотерапия, как и арт-терапия в целом, во многом ориентировалась на воззрения таких ученых как Зигмунд Фрейд и Карл Густав Юнг. Так, например, аналитическая психология Юнга подразумевает, что в сказочных персонажах заложены реальные архетипы. Так человек, который находится в архетипе воина, может постоянно бороться с окружающим миром, находиться в конфликте с близкими. Сказкотерапия поможет скорректировать архетип и найти воину новый сказочный сюжет, где он будет не сражаться, а сажать цветы в саду.
Плейбек-театр
Плейбек-театр иногда относят к одному из видов арт-терапии, иногда считают его формой театра. В действительности его деятельность лежит где-то на стыке. По сути это театр импровизации, где на сцене одна за одной играется живая история, рассказанная одним из зрителей. Плейбек-театр часто используется в рамках психодрамы для групповой психотерапии. Суть метода заключается в том, что пациент может увидеть историю, которая его волнует, со стороны. Актеры дают рассказу собственную интерпретацию, что помогает человеку взглянуть на ситуацию по-новому или иногда — просто отпустить ее. Плейбек-театр имеет довольно высокую эффективность для групповой терапии и низкую в случае если он выступает в формате театра, а не психотерапевтического метода. Итак, видов арт-терапии — великое множество, список показаний — самый широкий. Этот вид лечения вы можете назначить себе сами в том случае, если вы чувствуете в этом необходимость или же просто проявляете к арт-терапии интерес.
