Женская сексуальность еще до недавнего времени была табуированной темой. Считалось, что женщине секс не нужен, она не может его желать. Но затем обнаружилось, что это отнюдь не так. Женщинам нужен секс ничуть не меньше, чем мужчинам. Они могут получать от него удовольствие, могут выступать инициаторами связи. Однако за всеми этим обсуждениями забылась обратная сторона этой темы. Да, женщины могут хотеть секса, но что делать с теми, у кого это желание пропало?
Либидо
Если у человека пропало сексуальное желание, — значит, говорят сексологи, у него снижено либидо. Что же это такое и что с этим делать? По сути либидо это и есть синоним желания, только на латинском языке, то есть одно от другого не зависит, поскольку оба слова описывают один и тот же процесс. Данный термин — одно из основных понятий психоанализа, разработанного Фрейдом. То есть здесь следует разобраться скорее с тем, что влияет на ваше желание, а не покупать препараты для повышения уровня либидо — их состав всегда вызывает много вопросов. В формировании сексуального влечения участвует множество факторов, как психологических, так и физических. Поэтому, прежде чем пытаться все срочно вернуть, следует задуматься о том, почему это могло произойти.
Противозачаточные таблетки
Вокруг противозачаточных таблеток не прекращаются споры. Некоторые уверены, что с их помощью даже можно предупредить рак, другие говорят о том, что они вызывают различные дисфункции в организме, в том числе оказывают влияние на сексуальное желание. Действительно — в инструкции к любым оральным контрацептивам можно найти предупреждение о том, что их прием может вызвать изменение либидо. Это происходит потому, что противозачаточные таблетки снижают выработку тестостерона, что, в свою очередь, влияет на сексуальное влечение. То есть это всего лишь побочный эффект препарата. Если снижение либидо вызвано приемом противозачаточных, вы можете сменить производителя или способ контрацепции.
Инструмент требует настройки
Некоторые дамы ошибочно полагают, что у них пропало сексуальное желание — а на самом деле проблема может крыться в неумелом поведении партнера. Речь о так называемой прелюдии. Женщина не обязана быть готова к сексу по щелчку пальцев, и это вовсе не означает, что у нее снижено либидо. Каждому человеку требуется индивидуальное количество времени, необходимое для возбуждения. И пелюдия — крайне важная часть близости. Попробуйте поговорить со своим партнером о том, что вам нравится и не нравится в сексе, попросите его уделить вам чуть больше времени. В конце концов, изучите свою сексуальность самостоятельно — возможно, вам просто нужно лучше узнать свое тело и свои желания.
Пойте, гормоны, вьюгам на зло!
В формировании сексуального желания важную роль играют гормоны. Изменение гормонального фона влечет за собой также и изменение либидо. На выработку гормонов может влиять психическое состояние. Например, в стрессовой ситуации организм бросает все силы на производство кортизола — гормона, который борется со стрессом. Соответственно, выработка тестостерона — гормона, отвечающего за сексуальное желание, в этот момент значительно снижается. В производстве гормонов активно участвуют витамины B и С, которых остро не хватает организму в момент стресса. Для того чтобы обеспечить надпочечники необходимым ресурсом для выработки кортизола, начните курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом). Таким образом вы не оставите организм без топлива для выработки гормонов, и ваше либидо не так пострадает. Также не забудьте: алкоголь нейтрализует витамины группы B и C.
Что бы такого съесть?
Афродизиак — это вещество, которое вызывает или усиливает сексуальное желание. Продукты, способные влиять на либидо, были известны еще на Древнем Востоке. Про афродизиаки рассказывают множество невероятных историй, может сложиться впечатление, что они, подобно волшебному зелью, мгновенно пробуждают страсть. На самом деле это, конечно же, не так. Действительно, существуют продукты, которые могут влиять на сексуальное желание. Волшебство? В список афрозидиаков входят: авокадо, миндаль, мед, оливковое масло. Это все продукты, обогащенные жирами и витаминами. Они безусловно положительно влияют на работу организма. Многие из них содержат витамины Bи С, которые играют важную роль в процессе выработки гормонов. В общем, никакого волшебства тут, к сожалению, нет. Но если употребление в пищу шоколада и клубники может оказаться полезным — почему бы и нет? Это еще и вкусно.
Спокойствие, только спокойствие
Само по себе отсутствие сексуального желание не страшно и не критично. Однако это может свидетельствовать о наличии определенных проблем, физических или психологических. В любом случае игнорировать проблему не стоит, лучше попробовать разобраться в ее природе. Прежде всего, при снижении либидо следует ограничить свою сексуальную активность. Прислушайтесь к своему телу и не делайте того, чему оно противится. Поговорите с партнером о вашей проблеме — сам по себе разговор уже может оказаться эффективным. Избегайте стрессовых ситуаций, ешьте больше продуктов, содержащих витамины группы Bи С. В случае, если эти простые методы для вас не работают, обязательно запишитесь к врачу.
