Коронавирусная вирусная инфекция, с которой человечество впервые столкнулось массово в конце 2019 года, на самом деле существовала и раньше, но она долгое время «выжидала» и не представляла опасности для человека. В настоящее время коронавирус — смертельная опасность и вызов всему человечеству. Миллионы людей на себе испытали, что такое COVID-19, при этом свыше миллиона человек не смогли пережить эту болезнь. У одних диагностировали серьезную форму заболевания, у других коронавирус протекал безсимптомно. В любом случае вы должны знать, как восстановиться поле коронавирусной пневмонии и быстро прийти в нормальное состояние.
Механизм развития коронавирусной пневмонии
Коронавирусная пневмония возникает даже у людей, имеющих сильный иммунитет. Объяснить это можно особенностью жизнедеятельности патогенных микроорганизмов COVID-19, в первую очередь поражающих легкие человека. При этом стоит отметить, что данный вид пневмонии протекает намного сложнее, чем в случае с обычным воспалением легких.
Опыт пандемии показал, что коронавирус первоначально проникает в организм через верхние дыхательные пути (вот почему необходимо носить защитную маску). Далее процесс идет по нарастающей: вирус оседает на верхних дыхательных путях, после чего, особенно при слабом иммунитете, патогенные организмы быстро размножаются и проникают в альвеолярные эпителиальные клетки. Далее вирус смещается по направлению к легким и становится причиной скопления в них большого количества жидкости, насыщенной белками. В последствии происходит разрушение альвеол легких изнутри, следствием чего является затрудненное дыхание и одышка.
Насколько опасна коронавирусная пневмония
Еще до объявления пандемии, связанной с массовыми заболеваниями коронавирусом, примерно у 17 миллионов жителей земли каждый год диагностировали традиционную пневмонию, от которой умирал каждый восьмой или девятый пациент. С появлением COVID-19 ситуация усложнилась, а на смену простому воспалению легких пришла коронавирусная пневмония. В отличие от простой пневмонии, она не является следствием поражения организма такими бактериями, как пневмококки и стафилококки, поражающими факторами стали другие бактерии и вирусы.
Болезнетворные организмы одновременно поражают многочисленные клетки бронхолегочной системы, при этом особенно страдают альвеолы — концевые элементы дыхательного аппарата, участвующие в акте дыхания и осуществляющие газообмен с капиллярами легких. Что касается последствий коронавирусной пневмонии, то они могут быть различными. Если вы перенесли заболевание в легкой или скрытой форме, беспокоиться о серьезных последствиях чаще всего не стоит, чего не скажешь о людях, перенесших COVID-пневмонию сложной формы, особенно если поражению подверглась хотя бы четвертая часть легких. В этом случае велик риск возникновения фиброза, характеризующегося замещением нормальной ткани легких на соединительную.
Как быстро избавиться от последствий коронавирусной пневмонии
Пандемия, причиной которой стал вирус COVID-19, заставила многих людей отправиться на карантин или в самоизоляцию. У них, соответственно, было достаточно времени, чтобы изучить досконально этот вопрос и понять, как быстро восстановится после перенесенной коронавирусной пневмонии. При этом вы должны заранее подготовиться к тому, что курс реабилитации продлится долго, а зависит время восстановления организма от возраста человека, сложности заболевания и других факторов. Предлагаем воспользоваться рекомендациями пульмонологов, получить которые можно сегодня дистанционно.
Восполните дефицит железа в организме
Причиной плохого самочувствия после перенесенной двухсторонней коронавирусной пневмонии может стать дефицит в организме железа — важного элемента, участвующего в организации нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому вы должны проконсультироваться у специалиста, который при помощи современных методов диагностики установит факт нехватки железа и пропишет препараты, способные восполнить дефицит в нем.
Дыхательная гимнастика вам в помощь
Если речь идет о проблемах с легкими, первым делом напрашивается вывод — надо дышать правильно. Такой подход к избавлению от последствий COVID-пневмонии рекомендуют и многие пульмонологи. Они рекомендуют воспользоваться одной из существующих дыхательных гимнастик. На помощь, в частности, придут такие опробованные методы, как гимнастика Стрельниковой, Бутейко. Помочь могут также занятия йогой и элементарное надувание воздушных шариков. Период реабилитации после коронавирусной пневмонии — хорошее время для того, чтобы освоить игру на духовых музыкальных инструментах.
Прогулки на свежем воздухе
Если вы испытываете дефицит кислорода в легких, что может стать причиной гиперсомнии и других проблем со здоровьем, постарайтесь чаще находится на свежем воздухе. Это, к слову, поможет восполнить дефицит витамина D, который образовался в результате вынужденного нахождения внутри помещений, что связано с введенным в стране режимом самоизоляции и другими карантинными мерами. Этот совет подходит тем регионам, где отмечаются некоторые послабления и можно спокойно выходить на улицу. Если такая возможность есть, не забывайте о риске переохлаждения и не спешите выходить на улице, если вы перенесли сложную форму заболевания, так как возможны серьезные последствия, связанные с возможной простудой.
Выбирайте «правильное» питание
Как известно, большая часть проблем со здоровьем — следствие неправильного питания и злоупотреблений разного рода. Помочь преодолеть последствия перенесенной коронавирусной пневмонии может рациональное и полноценное питание. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, не отказывайтесь от рыбы, и организм отблагодарит вас. Вместе с мокротой, сопровождающей пневмонию, из организма выходил такой необходимый белок, дефицит которого придется восполнять. Поэтому ешьте больше мяса, рыбы и молочных продуктов, соблюдайте режим дня, не переедайте и откажитесь от других вредных привычек.
Чаще проветривайте помещение и обеспечьте комфортную влажность
Ответить однозначно на вопрос, какая должна быть влажность в помещении, сложно, так как решается он в индивидуальном порядке. Каждый предпочитают свой микроклимат в помещении, при этом одна половина людей предпочитает влажный воздух, а другая любит находиться в сухом помещении. Главное, чтобы было комфортно вам. Не забывайте периодически проветривать комнату, избегая при этом сквозняков.
Используйте любой подходящий момент для пения
Легкие после перенесенной COVID-пневмонии необходимо разрабатывать, как вы уже поняли. Помимо дыхательной гимнастики вы просто можете начать петь, даже если не обладаете хорошим вокалом. Во время пения вы не только натренируете вдох и выдох, но избавите себя от стресса, который часто является следствием перенесенного заболевания. Есть правда одно ограничение — не пойте, если у вас болит горло.
Самое время отправиться в бассейн
Если ограничительные меры, принятые в вашем регионе, позволяют, займитесь спортом. Это хороший способ восстановить физическое и психическое состояние. В нашем случае лучшим решением являются занятия плаваньем. Одновременно с восстановлением легких, вы восстановите состояние мышц. Если плавать по какой-либо причине не получается, займитесь спортивной или скандинавской ходьбой. Помните, что дефицит двигательной активности — прямой путь к ожирению и возникновению других проблем со здоровьем.
Восполните дефицит витамина D
Витамин D призван ускорить усвоение организмом кальция, отвечающего за состояние скелета человека и жизнеспособность суставов. Необходим он и для быстрого восстановления после перенесенных заболеваний, и коронавирусная пневмония не является исключением. Главным источником его является солнце и некоторые продукты питания (та же рыба). Восполнить дефицит витамина помогут и медицинские препараты, принимать которые необходимо строго по назначению врача. О наличии дефицита в витамине D скажут специальные анализы, если же его достаточно, этот пункт можете пропустить.
Здоровый сон и полноценный отдых
Следствием любого перенесенного заболевания может стать слабость организма, не является исключением и COVID-пневмония. Чтобы реабилитация прошла быстрее, старайтесь больше спать, при этом сон должен быть максимально комфортным.
Полезный совет по реабилитации
Стоит понимать, что корона-пневмония — серьезное заболевание, поэтому не стоит рассчитывать на скорое восстановление организма. Возможно, еще 2-3 месяца вас будет преследовать легкий кашель и даже незначительная температура в районе 37°. Сбивать ее не надо, как не надо пытаться самостоятельно бороться с кашлем. Особенно это касается любителей ингаляций с различными муколтинами. В этом случае легкие увлажняются, в результате чего вы только спровоцируете новый приступ кашля. Если вы не можете отказаться от ингаляций, используйте для этого минералку и физраствор. Если нежелательные симптомы долго не проходят, обратитесь к врачу.
