У мужчин женская головная боль, когда приходит время исполнять супружеский долг, уже давно стала объектом шуток, но... что делать, если болит голова на самом деле? Причем регулярно и мучительно! Совет только один: ноги в руки и к врачу. Не стоит накачивать себя обезболивающими пилюлями — они дают лишь временный эффект и могут больше навредить, чем помочь. Помните: головная боль — это не диагноз, а тревожный сигнал о том, что в организме где-то что-то не в порядке. Но почему?..
Просто устала?
Причины могут быть самые разнообразные. Одна из самых распространенных — это накопившаяся усталость организма, ведущая к перенапряжению. Когда организм истощен физически и эмоционально, он посылает «сигнал бедствия» именно таким способом. Что делать? Элементарно выспаться, сходить в бассейн или просто принять релаксирующий душ и выпить тонизирующий травяной чай.
Перенервничала?
Аналогичной может быть и реакция на пережитый стресс. Сильные негативные эмоции (особенно, если они носят постоянный характер!) способны заставить организм защищаться — «включить» головную боль. В этом случае достаточно лишь исключить из своей жизни источник стресса (орущего начальника или скандальную свекровь), и все пройдет. Это не в ваших силах? Тогда просто смените род занятий, переключитесь на что-то приятное или сделайте зарядку. Иногда помогает...
Посттравматический синдром?
Дело обстоит гораздо серьезнее, если головная боль появилась после перенесенной травмы головы (или, как вариант, ушиба позвоночника). Опасность такой головной боли заключается в том, что вы можете долго не связывать ее с травмой, поскольку после нее уже прошло какое-то время. Поэтому в случае, когда острую боль вы победили, а ноющая все равно осталась на «втором плане», без консультации невролога не обойтись. Возможно, вам поможетиглорефлексотерапия или массаж.
Пора к зубному!
Но вот вы вроде бы исключили все причины, почему голова может болеет, а она все равно не проходит. Что делать? Если болит голова преимущественно в лобной части, это может быть связано с различными заболеваниями зубов. Вы давно были у стоматолога? Вот то-то и оно! Отбросьте все страхи и отправляйтесь к зубному врачу: очень может быть, что из-за одного больного зуба всей голове нет покоя...
Не хватает кислорода...
Головная боль у офисных работников — это особая статья. Как правило, она вызвана тем, что они подолгу сидят в одной позе за столом, из-за чего нарушается кровообращение и мозгу не хватает кислорода. Чем вы можете себе помочь? Возьмите за правило каждые 2 часа вставать из-за стола на 5 минут, во время которых делать посильные упражнения (повороты головы, наклоны туловища и т.п.) Также не помешает и выпивать стакан воды маленькими глоточками.
Простые приемы
Часто бывает и так, что неприятная головная боль — это всего лишь следствие систематического спазмирования мелких мышц шейно-грудного отдела позвоночника. Как правило, это удел астеничных неспортивных женщин, страдающих гиподинамией. В этом случае поможет одно нехитрое упражнение: как только чувствуете, что голова начинает ныть, сцепите зубы и крепко надавливайте языком то в верхнее, то в нижнее небо. Таким образом вы устраните спазм в другом месте.
Попробуйте ароматерапию
Иногда головную боль легко можно победить с помощью...запахов. Ефирные масла, содержащиеся в некоторых растениях, обладают прекрасным болеутоляющим эффектом. Так, лавандовое масло (не больше 1-2 капель!) полезно втирать в виски. Мятное масло ароматерапевты рекомендуют втирать в затылок и теменную область головы. А масла иланг-иланг, лаванды и мускатного ореха, разведенные в небольшом количестве теплого молока, лучше всего развести, добавить в ванну с прохладной водой.
А если это мигрень?..
Увы, согласно статистке ВОЗ, не менее 5% населения Земли страдают головной болью вызванной мигренью (состоянием, когда нестерпимо болит лишь одна половина головы, появляется легкая тошнота и раздражительность). Причем, чаще всего это как раз женщины в возрасте 25-55 лет. По мнению американских ученых, причиной развития мигрени может быть накапливание в организме молекул, подвергшихся окислению. А окисление, в свою очередь, — это результат неправильного питания и плохой экологии...
Строжайшая диета!
Что делать, если болит голова у вас именно из-за мигрени? Специфических препаратов от этой болезни до сих пор не существует (что бы там ни говорили хитрые рекламщики по ТВ!), как и во времена Понтия Пилата, тоже страдавшего от этого недуга. Поэтому остается надеяться на старые проверенные способы борьбы с «гемикранией» (так раньше именовали мигрень врачи). Это исключение из рациона алкоголя, шоколада и напитков с кофеином, а также отказ от курения. Приглушенный свет и тишина тоже помогают облегчить боль...
