Женский алкоголизм — симптом одиночества: как помочь себе и близким
Почему из общего заболевания «алкоголизм» выделен «женский алкоголизм»? Конечно, есть физиологически только женские заболевания и только мужские. Но алкоголизм на всех действует одинаково, в чем же причина мифа о том, что женский алкоголизм, в отличие от мужского, не излечим? И как тогда справиться с этим особенным — женским — алкоголизмом?
Отсутствие компании
Если мужчины часто «соображают на троих», то женщины нередко выпивают в одиночестве. Поэтому так называемые «легкие» стадии алкоголизма, которые лечить проще, проходят без свидетелей. И за медицинской помощью обращаются (сами или родственники), когда женский алкоголизм и симптомы уже ярко выражен, носит ежедневный, запойный характер. А на такой стадии лечение алкоголизма — процесс одинаково сложный и у мужчин, и у женщин.
Психологические проблемы
Еще одной отличительной особенностью женского алкоголизма является психологическая причина. В отличие от мужчин, женщины чаще всего с помощью алкоголя пытаются решить (то есть заглушить) свои проблемы, справиться со стрессом. Оказавшись без поддержки, один на один со своим горем, женщина получает соблазн забыться с помощью алкоголя. Депрессия в этом случае не уходит, а, наоборот, усиливается. И лечить такой алкоголизм сложнее еще и тем, что женщина сама не желает ничего менять, справляться со своим недугом, избавляться от зависимости и возвращаться к полноценной жизни.
На вторых ролях
Женский алкоголизм и симптомы еще потому приобретает тяжелые формы, что женщина, как правило, в семье занимает не главную роль. Если мужчина зарабатывает деньги и начинает спиваться, его стараются побыстрее «вернуть в форму». С другой стороны, когда женщина — домохозяйка, она, во-первых, может первое время скрывать свою зависимость, а, во-вторых, и сами домочадцы не сразу начинают бить тревогу и принимать какие-то меры.
Рубеж сорока
К сорока годам дети подрастают и стремятся покинуть отчий дом. Отношения между супругами после
Физиологические особенности
К более тяжелому течению алкоголизма у женщин приводят и некоторые физиологические особенности. Например, у женщин процент воды в организме меньше, чем у мужчин, поэтому при одинаковом количестве алкоголя его процент в крови у женщины будет больше, чем у мужчины. Также у женщин алкоголь из желудка всасывается в больших количествах, особенно в предменструальном периоде, что также приводит к более быстрому и сильному опьянению.
Комплексный подход
Для лечения женского алкоголизма, симптомы которого — безобидная выпивка каждый день, нужен комплексный подход именно потому, что бороться нужно не только с пристрастием к алкоголизму, но и решать психологические проблемы, а также учитывать физиологические особенности. Причем делать это необходимо одновременно, в противном случае терапевтическое лечение (без психологического) не даст результат. Фармакотерапия должна проводиться одновременно с психотерапией. В первую очередь, женщину следует научить решать свои проблемы без помощи алкоголя, поднять ее самооценку, помочь определиться с целями в жизни, попытаться увлечь какой-то деятельностью. На сеансы психотерапии нужно пригласить не только женщину, которую необходимо лечить, но и всю ее семью. Это необходимо для того, чтобы научить их грамотно реагировать на появление возможных обострений в заболевании, чтобы «восстановить» мир и взаимопонимание в семье, объяснить, как каждый член семьи может помочь в борьбе с алкоголизмом. Ведь как бы это пафосно не звучало, самая главная проблема, которую нужно решить пьющей женщине, — проблема одиночества, отсутствия любви и теплых отношений, невозможность реализовать себя. Поэтому одно только кодирование справиться с пристрастием к алкоголю не поможет. Но обретение себя и смысла в жизни может избавить от алкоголизма и без кодирований и таблеток...
Как помочь себе или близкой: 5 шагов в лечении женского алкоголизма
Женский алкоголизм лечится, но подход должен быть комплексным: нельзя «закодировать» и забыть. Вот что действительно работает.
1. Признайте проблему и обратитесь к психиатру-наркологу, а не к «кодировщикам»
Одна из причин мифа о неизлечимости — женщины обращаются слишком поздно, когда уже есть физическая зависимость и глубокие психологические проблемы.
Первый шаг — визит к психиатру-наркологу в государственный диспансер или лицензированную клинику. Врач оценит стадию, назначит детоксикацию (при необходимости), подберет препараты для снятия тяги (налтрексон, дисульфирам и др.) и даст направление к психотерапевту. «Кодирование» без психотерапии дает временный эффект или не работает совсем.
2. Лечите первопричину: одиночество, нереализованность, низкую самооценку
Выпивка — это симптом, а не болезнь. Женщина пьет, чтобы заглушить боль, тревогу, пустоту. Убрать алкоголь, не убрав причину, — значит обречь на срыв.
Параллельно с лечением алкоголизма найдите психотерапевта (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности).
Проработайте:
— Страх одиночества и невостребованности.
— Низкую самооценку и чувство вины.
— Невозможность сказать «нет» и отстаивать границы.
— Утрату смысла жизни (особенно после взросления детей). Иногда 10–20 сеансов КПТ дают больше, чем годы кодирования.
3. Вовлекайте семью в терапию — поддержка, а не контроль
Семья, которая не понимает природу зависимости, часто делает хуже: стыдит, контролирует, прячет бутылки, угрожает. Это усиливает чувство вины и толкает к новому срыву.
Пригласите членов семьи (мужа, взрослых детей) на несколько сеансов семейной психотерапии. Объясните им:
— Алкоголизм — это хроническое заболевание, а не распущенность.
— Поддержка без осуждения («я рядом, мы справимся») работает лучше контроля («ты опять пила?»).
— Не брать на себя ответственность за трезвость женщины — это ее выбор и ее работа.
— Создать дома безопасную среду: убрать алкоголь, не пить при ней, найти совместные занятия (хобби, прогулки).
4. Найдите альтернативный источник дофамина: новые увлечения, общение, волонтерство
Мозг алкоголика привык получать дофамин («гормон удовольствия») из спиртного. Чтобы не сорваться, нужно переучить мозг получать радость от других вещей.
Помогите женщине найти занятие, которое дает естественное удовольствие:
— Групповые занятия (танцы, йога, рисование, вокал) — новые знакомства и выброс дофамина от движения и творчества.
— Волонтерство в приюте для животных, помощь пожилым — дает ощущение нужности.
— Обучение новому (языки, ландшафтный дизайн, флористика) — захватывает мозг и повышает самооценку.
— Регулярные прогулки на природе, плавание, бег — физическая активность вырабатывает эндорфины.
5. Используйте лекарственную поддержку, но не как единственное средство
Препараты имеют место, но только в составе комплексной терапии.
Обсудите с врачом:
— Налтрексон (блокирует опиоидные рецепторы — алкоголь перестает приносить удовольствие).
— Дисульфирам (вызывает острую непереносимость алкоголя — используется при контролируемом приеме, с осторожностью).
— Акампросат (снижает тягу, помогает сохранять трезвость).
— Антидепрессанты (сертралин, флуоксетин) — если алкоголизм сочетается с депрессией и тревогой.
Важно: препараты назначает врач, самолечение опасно.
|
