Вступая в брак, мы надеемся жить со второй половиной долго и счастливо, и обязательно умереть в один день. Но жизнь часто преподносит неожиданные сюрпризы и вместо того, чтобы жить и воспитывать детей люди разводятся. Очень сложно найти своего человека, поэтому с годами люди понимают, что сделали неправильный выбор. Данные статистики говорят о том, что разводится до 65% пар. Происходит это в разном возрасте, и даже люди, прожившие свыше двух десятилетий и готовящиеся к серебряной свадьбе, иногда решаются на развод. Поговорим о том, что же делать, если вместо серебряной свадьбы произошел разрыв отношений, узнаем, как в этом случае женщинам жить дальше.
Основные причины развода
Существует мнение, что развод, и особенно если он происходит после многих лет счастливой жизни, более болезненно переживают женщины. Это только гипотеза, и судить о том, кому разрыв отношений дается больнее сложно. Мужчины тоже переживают, но, возможно, не показывают этого. Однозначно тяжелее тому, кого бросили, и с этим сложно не согласиться, хотя бывает и так, что решение о разводе принимается обоюдно, а «бывшие» при этом остаются друзьями — это идеальный вариант, встречающийся не часто.
Среди причин разводов, а практика говорит, что инициатором чаще всего является именно женщина, является супружеская измена. Если вы почувствовали, что ваш мужчина полюбил другую (именно полюбил, а не изменил физически), держаться за такие отношения не стоит. Среди причин развода стоит выделить разного рода зависимости — алкогольную, наркотическую, сложно жить также с игроманом, готовым поставить на кон весь семейный бюджет и влезть в долги. Нельзя терпеть и семейного тирана, хотя ради детей и своих чувств многие женщины готовы переносить побои и оскорбления. Делать этого нельзя, однозначно.
Риски, возникающие после развода
Развод — это всегда стресс, и если молодые люди сильно от этого не страдают, то женщины, прожившие с мужчиной 25 лет и больше, переживают расставание достаточно сильно. Особенно это касается ситуации, когда решение о разводе принял мужчина.
Женщина, привыкшая жить в семье, остается после развода не только без любимого человека, но и практически без друзей, которые стали общими с мужем. Кроме этого, многие женщины начинают думать, что с ними что-то не так, а это может стать причиной психических травм и затяжной депрессии. Чтобы этого не случилось, женщина должна своевременно оценить риски и начать жить новой жизнью.
Не стоит пытать иллюзий, если развод уже свершился
Главной ошибкой многих женщин является то, что они даже после развода и ухода бывшего уже мужа к другой все еще продолжают надеяться на то, что он рано или поздно вернется. Хотя и редко, но это случается, но не стоит жить прошлым, так как это может привести к саморазрушению. Отпустите отношения, которые не имеют больше шансов, не надейтесь на возвращение любимого, так как на это в лучшем случае уйдут годы. Не факт, что вы сможете два раза войти в одну и ту же реку, учитывая нанесенную психологическую травму и предательство, о котором сложно забыть. Не ждите милости от судьбы, действуйте и будет вам счастье.
Научитесь избавляться от боли
Развод напоминает сложное заболевание, требующее постановки точного диагноза и последующего лечения. В первую очередь женщина должна проанализировать ситуацию, понять, что же ее травмирует больше всего. Только после этого можно «принимать обезболивающие». Особенно важно сразу после развода не оставаться одной, а обратиться за помощью к близким людям.
В этом случае лучшим решением будет обращение за поддержкой к близким людям. Это могут быть родители, близкие родственники и верные друзья. Хотелось бы уточнить, что н а этом этапе лучше сближаться с людьми, которые окажут реальную поддержку, а не будут усугублять ситуацию. Держитесь подальше от тех, кто старается усугубить ситуацию, подливая «масла в огонь».
Не бойтесь выплескивать эмоции
Многие женщины, оказавшиеся в одиночестве, отбрасывают все эмоции и закрываются от окружающих, переживая последствия развода в себе. Делать этого не нужно по одной простой причине — вместе с отрицательными эмоциями, душевной болью и отчаянием вы блокируете положительные эмоции. Куда-то уходят радость и ощущение счастья, а жить в таком состоянии очень сложно, и уж точно не приходится говорить о новых отношениях. Плачьте и искренне горюйте, но не уходите в себя, живите активно и, возможно, уже в ближайшее время вы встретите настоящую любовь, о которой мечтали всю жизнь.
Спорт и активный образ жизни
Вместо того, чтобы днями просиживать на диване, пересматривая в сотый раз совместные фото и заедать тоску бутербродами, вы должны найти источник для поддержания эмоционального состояния. Помочь возбудить центр удовольствия и увеличить уровень серотонина, который называют «гормоном счастья», можно, занявшись спортом или любимым хобби.
Старайтесь быть чаще на воздухе и получать солнечные ванны (пользу витамина D никто не отменял). Стоит также обратить внимание н а питание — оно должно быть здоровым и сбалансированным. Что касается антидепрессантов, способствующих выбросу серотонина, то к ним надо прибегать только в крайнем случае, если на этом настаивает ваш лечащий врач, хотя и им доверять стоит не всегда.
Ставьте новые цели и достигайте их
Вместо того, чтобы ставить на себе крест и думать о том, что все лучшее уже позади, поступите более разумно — ставьте новые цели и достигайте их. Так вы сможете увеличить свою самооценку, как минимум. Не стоит сразу ставить глобальные задачи, лучше, чтобы цели были небольшие. Переходить к решению более сложных, но решаемых, задач надо позже. В любом случае, любой успех — это повышение самооценки и мотивация для постановки новых целей и достижения их.
Старайтесь не общаться с бывшим мужем
Часто случается так, что даже после развода бывшие супруги продолжают жить на одной площади. Такая ситуация недопустима. Чтобы продолжать жить дальше, необходимо полностью разорвать отношения, сменить жилье, а если есть общий бизнес, разделить его. Вы можете снять квартиру, переехать на время к родственникам или друзьям. Заблокируйте аккаунты бывшего в соцсетях, не интересуйтесь у общих знакомых о том, как он живет, и не ищите встречи по любому поводу.
Забудьте о самоуничижении, помните, что вы ни в чем не виноваты
Многие люди склонны к самоуничижению и самобичеванию. Так часто происходит с женщинами после развода. Особенно в первые месяцы женщина мучается, считая, что причиной разрыва отношений является именно она, даже если инициатором был бывший муж. Если вы будете постоянно обвинять себя и искать причину в себе, можете надолго впасть в отчаяние.
Чтобы этого не случилось вместо самобичевания прибегните к конструктивному анализу причин развода. Следите за ходом своих мыслей, отслеживайте моменты, когда начинается самобичевание. Не задавайтесь вопросами типа «за что мне это», «что я сделал не так», а подумайте о том, что вы можете вынести из этой неприятной ситуации и как развод повлиял на вашу жизнь. Скорее всего, вы найдете массу положительных моментов: сближение с родными и друзьями, новые интересы и перспективы. Теперь вы стали другим человеком, а это многого стоит.
Не старайтесь отомстить
Семейные пары, прожившие в браке много лет, живут в одном пространстве, имеют свой особый мир. После развода вы должны открыть для себя новый мир, в котором уже нет некогда любимого человека. У вас должны появиться собственные мысли и другие интересы, заведите новых друзей, но не концентрируйтесь на мести. Даже несмотря на то, что это хороший источник удовольствие, жить в фантазиях опасно. Строя планы мести, вместо того чтобы заниматься спортом и творчеством, вы лишаете себя будущего. Планируя месть и находясь в иной реальности, вы вряд ли сможете найти мужчину «своей мечты», в то время как ваш бывший будет продолжать новые отношения, не думая о вас.
