Утреннее пробуждении у каждого человека происходит по-своему. Кому-то оно дается легко, а кому-то не помогает даже самый сильный будильник. А идеальное средство для того, чтобы быстро прийти всегда, находится часто совсем рядом. Речь идет о некоторых жидкостях, которые позволяют не только быстро проснуться, но и зарядиться на целый день такой необходимой энергией. Мы составили список из семи напитков, которые можно и нужно пить по утрам натощак.
Что произойдет с организмом, если выпивать утром стакан бодрящего напитка
Кто не сталкивался с ситуацией, когда после бессонной ночи или тяжелого дня вы уже встали, но еще не проснулись? Да, такое случается часто, и особенно если вы «сова» и привыкли ложиться поздно. Но разве это объяснишь шефу, тем более если он «жаворонок». А это означает, что вставать придется и делать это надо быстро, чтобы не опоздать на работу или учебу. На помощь придет питье натощак, оказывающее на организм благотворное влияние.
Выпивая стакан любимого напитка утром, вы ускоряете обменные процессы в организме и настраиваете его на продуктивный рабочий день. Это полезно и тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами, так как выпитая жидкость позволяет уменьшить чувство голода. Вы получаете заряд энергии и способность лучше концентрировать внимание, а любая физическая или умственная работа даются после этого без проблем. Теперь вы с хорошим настроением, которое сложно испортить, можете выходить из дома. Но что это за «целебные» напитки, обладающие такими чудодейственными свойствами.
Вода
Вряд ли ценители ЗОЖ удивились, увидев на первом месте в списке самых популярных утренних напитков простую воду. О ее пользе для организма сегодня не говорит только ленивый, и на самом деле это действительно так. Но почему так важно пить воду натощак? Объяснить это не сложно — вода, выпитая на голодный желудок, запускает метаболические процессы в организме человека. Это хороший способ избавления от утренней головной боли, стакан воды комнатной температуры, выпитый за 30-40 минут до еды, улучшает работу пищеварительной системы и оказывает на организм общеукрепляющее действие.
Лимонный сок, разбавленный водой
Тем, кто не может, по каким-либо причинам, пить воду по утрам, мы рекомендуем лимонный сок. Это настоящий энергетик и, как считают многие, хорошее средство для сжигания жира и похудения, соответственно. Польза лимонного сока, разбавленного водой, хотя бы в том, что он содержит натуральные кислоты, благотворно действующие на организм человека. Помимо заряда энергией, содержащийся в лимоне витамин C, способствует улучшению иммунитета, что особенно важно зимой, когда организм ослаблен и такая витаминная поддержка точно н е будет лишней.
Яблочный уксус
Прежде чем начать разговор об этом напитке, которому приписываю буквально чудодейственные свойства, хотим сделать два важных замечания. Кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может нанести вред, поэтому перед его приемом стоит проконсультироваться с доктором. И еще: не покупайте дешевый суррогат из супермаркетов, так как от яблочного уксуса в нем нет ничего.
Если же вам удалось найти настоящий яблочный уксус и лечащий врач не возражает против этого, уже в ближайшее время ожидайте положительный эффект. Естественно, пить надо не уксус в чистом виде, а его раствор в пропорции 1 столовая ложка на стакан воды комнатной температуры. Вы заметите, что желудочно-кишечный тракт стал работать лучше, при этом уменьшится аппетит и точно не захочется сладкой выпечки. Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в напитке, способствуют укреплению организма, при этом даже состояние кожи становится лучше.
Сок сельдерея
Этот зеленый овощ и корнеплод одновременно, можно назвать лидером по витаминному составу, а это настоящий кладезь витаминов, группы B, Cи A. В нем содержится цинк, улучшающий выносливость организма и фосфор, крайне необходимый людям, занимающимся умственным трудом. Стакан сока сельдерея натощак добавит жизненных сил, способствует укреплению иммунитета, улучшает состояние кожи и благотворно действует на пищеварительную систему. Если вкус сельдерея не для вас, разбавьте напиток морковным соком, польза которого по утрам также незаменима.
Имбирный напиток
Если вы не только не можете проснуться, но и страдаете от утренних отеков лица, есть смысл побеспокоиться о качественном пробуждении с вечера. Именно на ночь лучше оставить настаиваться имбирный напиток. Готовить его просто: 3 стакана измельченного корня надо залить двумя литрами горячей воды и оставить так до утра. Утренний заряд энергии гарантирован, пропадут и ненавистные отеки.
Какао
Многие привыкли пить утром крепкий кофе или чай, но это сомнительная привычка. С одной стороны, пробуждение происходит быстро, при этом появляется заряд бодрости, причиной чего является большое количество кофеина. Польза его сомнительная, пить кофе можно, конечно, но не ч аще, чем 4 раза в неделю и лучше не на голодный желудок. Любителям кофе мы предложим хорошую альтернативу в виде какао. С этого напитка, знакомого с детства, специалисты рекомендуют начинать утро, так как какао способно зарядить нас столь необходимой энергией. В напитке содержатся, к тому же, витамины, минералы и антиоксиданты, а бодрит он не хуже кофе.
Цикорий
Этот напиток мы также порекомендуем в качестве заменителя кофе. Также как о любимый многими утренний кофе, цикорий способствует быстрому пробуждению, он заряжает энергией на весь день и улучшает настроение. К тому же он содержит большой набор полезных витаминов и минералов, а еще он снижает уровень сахара в крови и даже способствует избавлению от лишних килограммов. И главное: в нем нет кофеина, о пользе которого для организма, говорить сложно.
В заключении хотелось бы сказать, что каждый сам для себя должен выбрать «пробуждающий» напиток. Важно соблюдать пропорции и не злоупотреблять, так как излишества в любом виде вредят. И помните, что напиток, выпитый на голодный желудок, пойдет на пользу, если через 30-40 минут плотно позавтракаете «здоровыми» продуктами. К решению любой проблемы надо подходить комплексно, а это как раз тот случай.
