Всю люди ожидают с нетерпением лета. Но одни планируют, где отдохнуть, других интересует, как подготовиться к пляжному сезону, чтобы выглядеть идеально. Особенно это касается представительниц слабого пола, обнаруживших несколько лишних килограммов и целлюлитные складки в самых интересных местах. В принципе, избавиться от этих неприятностей можно, но задача усложняется тем, что сделать это надо быстро, а это не так просто, как оказывается. Учитывая приближение сезона отпусков, расскажем, как избавиться от целлюлита к пляжному сезону быстро.
Боремся с целлюлитом комплексно
Нет смысла говорить, зачем надо бороться с целлюлитом, особенно с наступлением теплых дней, когда место зимней одежды занимают короткие шорты и топики, под которыми сложно скрыть ненавистные складки. При этом стоит понимать, что борьба с этим явлением должна вестись комплексно, потому как «волшебной таблетки» для избавления от целлюлита еще не придумали, и вряд ли придумают. То есть, если вы хотите выглядеть идеально, необходимо использовать весь арсенал средств, не ограничиваясь лишь физическими упражнениями или массажными процедурами.
Особенно важно организовать правильный подход к решению этой проблемы, если время не терпит, а билеты на модный курорт уже лежат на видном месте. С проблемой целлюлита сталкиваются многие женщины, но далеко не все понимают, как от него избавиться правильно. В первую очередь, не стоит ассоциировать целлюлит с лишним весом. Его присутствие связано преимущественно с нарушением кровообращения, а это следствие наличия проблем с метаболизмом, изменением гормонального фона, наличием застойных процессов в подкожно-жировой клетчатке и нарушением лимфотока. Поэтому действовать приходится комплексно, особенно, если избавиться от целлюлитных складок надо срочно.
Многое зависит от питания
Большинство проблем со здоровьем человека связано с тем, что мы не привыкли питаться правильно. «Неправильные» продукты питания — основа многих заболеваний внутренних органов и жизненно важных систем организма. Не является исключением и целлюлит, одной из причин которого являетяс вредная пища, содержащая большое количество калорий и простых углеводов. О какой результативности лечения можно говорить, если вы продолжите употреблять в больших количествах высококалорийные продукты, по-прежнему есть копчености, колбасы, полуфабрикаты и фаст-фуд.
Поэтому, если вы хотите быстро избавиться от целлюлита, измените свои кулинарные привычки, в первую очередь. На помощь придет отказ от вредной пищи и диета. В первую очередь под запрет попадает пища, содержащая большое число калорий, приготовленная, к тому же, не самым полезным способом. Важно также сократить в рационе количество быстрых углеводов, способствующих резкому увеличению количества сахара в крови. Поэтому откажитесь от разных сладких «вкусностей», замените выпечку и конфеты на полезные фрукты, включите в рацион овощи и зелень.
Избавьтесь от отеков
Многие женщины приходят в ужас от отеков, которые появляются на лице, руках и ногах, и особенно по утрам. Это происходит в результате изменений гормонального фона, как следствие нарушения работы почек и лимфатической системы. Именно проблемы с лимфотоком, как мы уже сказали, — одна из главных причин образования целлюлитных складок. Следствием этого являются также повышенное давление и лишний вес. Поэтому очень важно быстро наладить движение лимфы, для чего достаточно воспользоваться простыми советами. В первую очередь, необходимо пить достаточное количество воды, но она не должна быть газированной. В решении проблемы поможет также увеличение физической активности, а ведь одной из причин застоя лимфы является малоподвижный образ жизни, а так вынуждены жить многие женщины. Стоит также отказаться от вредных привычек, включая злоупотребления в еде.
Косметические средства наружного действия
Как уже было сказано, решение проблемы целлюлита должно быть комплексное, поэтому только изменить рацион питания и нагрузить себя физически будет недостаточно. Помимо специальных диет и занятий спортом важно воздействовать на проблемные участки наружно. Речь идет о массаже, антицеллюлитных косметических средствах и аппаратной косметологии. Воздействуя наружно на жировые клетки, можно существенно ускорить решение проблемы целлюлита, чего и хотят добиться женщины с наступлением сезона отпусков. Выбирая из большого количества косметических средств, стоит понимать, что все они действуют примерно одинаково — прогревают подкожно-жировой слой, способствуя ускорению движения лимфы и размягчению жировых клеток. А это именно то, чего мы добиваемся, борясь с целлюлитом.
Хорошим согревающим эффектом обладают, в частности, средства, содержащие в своем составе чили и кайенский перец, имбирь и другие добавки. При этом для увеличения проницаемости кожных покровов, через которые поступают полезные вещества, необходимо хотя бы один-два раза в неделю использовать скрабы. Для последующего ухода и увлажнения кожи, что предотвращает ее пересыхание, можно использовать эфирные масла, особенно приготовленных на основе цитрусовых, герани, болгарской розы и других растений. Хорошее влияние на кожу оказывают также экстракт водорослей и косметические средства на основе некоторых трав.
Лимфодренаж
Для улучшения работы лимфодренажной системы важно организовать правильное движение лимфы, а одним из лучших решений этого вопроса является лимфодренаж. Это специальный антицеллюлитный массаж, имеющий, как медицинские, так и эстетические показания, при этом предполагается, как ручное, так и аппаратное воздействие на проблемные зоны. Результатом такого воздействия могут быть исчезнувшие целлюлитные складки на ягодицах, бедрах, руках и других проблемных местах. Увеличению эффекта лимфодренажа способствуют обертывания и сауна.
Аппаратная косметология на борьбе с целлюлитом
Если вы не рассчитываете только на диеты и не уверены, что избавиться быстро от целлюлита можно, увеличив физическую нагрузку, обратитесь за помощью к косметологам. Для ускорения процесса они предложат воспользоваться аппаратной косметологией. Очень важно, что аппаратные процедуры сегодня можно делать не только в салоне, но и в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести одно из многочисленных устройств, предлагаемых производителями. Особого внимания заслуживают аппараты, действие которых основано на использовании ультразвука. Как правило, аппаратные процедуры, направленные на избавление от целлюлитных складок, безболезненные и в большинстве своем достаточно эффективные.
Избавляемся от целлюлита в домашних условиях
Мы говорили об эффективности аппаратов, но для решения проблемы не обязательно покупать дорогостоящие устройства, достаточно воспользоваться «бабушкиными» рецептами. Хороший эффект дает баночный, или вакуумный массаж. Делать его несложно, а для выполнения процедуры достаточно купить стеклянные или пластиковые баночки. Большую пользу оказывает нашему организму контрастный душ. Принимать его надо по утрам, и делать это лучше регулярно, без пропусков, особенно если вы объявили борьбу целлюлиту, и хотите избавиться о него в экстренном порядке.
В домашних условиях каждый может сделать медовый массаж и кофейные скрабы, улучшающие качество эпидермиса. Попробуйте также «модный» массаж сухой щеткой, но помните, что он, как и другие процедуры, имеет некоторые противопоказания. Естественно, бороться с целлюлитом надо и победить его можно, но постарайтесь не навредить себе, поэтому предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
