Не в подростка корм

Еще полгода назад мальчишка изводил свою семью нежеланием есть. А потом вдруг в нем проснулся «зверский» аппетит. Зверский в буквальном смысле слова — потому что мясо и только мясо ему подавайте. Вот и новый повод у мамы с бабушкой для волнений по поводу здоровья ребенка — раньше совсем не ел, а теперь не переест ли? Вдруг не в рост уйдет еда, а приведет к ожирению? Эти сомнения к тому же может усилить какой-нибудь доброжелатель преклонных лет, заверяющий, что «мы в его возрасте, я это точно помню, ростиком поменьше были и весом тоже... нынешние же дети все какие-то лоси»...

Акселерация

«Да, сейчас все дети акселераты какие-то...» — эту фразу сейчас можно услышать часто. И, действительно, в последние десятилетия рост и развитие детей ускорились. По заверениям ученых — это нормально, потому что является отражением биологической эволюции, процессом совершенствования человеческого рода. И эта эволюция в виде акселерации внесла свои коррективы и в нормативы веса и роста детей. На сегодня они таковы:

По этой таблице вроде бы легко можно определить — недоедает или переедает ваш ребенок, или у него все в норме? Однако есть одно «но». Учитывать нужно не только сами показатели, но и их соотношение. Например, если вес находится на верхней границе нормы, а рост на нижней, речь может идти о диспропорции весо-ростовых данных. При том, что они должны быть примерно одинаковыми. Так что если рост и вес вашего пятнадцатилетнего сорванца увеличиваются равномерно, нет никакой опасности в том, что он за раз съедает пачку пельменей (хотя правильным питанием это и не назовешь).

«Периоды вытягивания» и правильное питание

Периоды наиболее интенсивного роста детей педиатры называют «вытягиваниями». Эти периоды приходятся на 7-8 и 12-15 лет (в таблице они специально выделены подчеркиванием). Они происходят из-за развития эндокринных желез. И именно в эти периоды можно подорвать здоровье и сильно нарушить обмен веществ ребенка (особенно в подростковом возрасте) неправильным питанием, гормональной терапией. Поэтому если подросток нуждается в каком-то лечении, необходимо обсудить с врачом возможность отказа от гормональных препаратов, замены их на что-то другое на период «вытягивания». И, конечно, особое внимание должно быть уделено питанию. Главное, что в период роста организм должен получать в достаточном количестве полноценные белки. Для мальчиков этот период наступает позднее, чем для девочек. Примерно в 14 лет. Вся съеденная в это время белковая пища уйдет в рост, а не в жир на бочка. Можно не переживать.