Специалисты из Университета Нортумбрии (Великобритания) установили, что даже самая неторопливая пробежка или несложные упражнения помогут сбросить вес, если выполнять их утром до завтрака. Эксперименты установили, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто: упражнения до завтрака заставляют организм расходовать уже отложенные запасы жира, а не только что съеденные калории.
Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.
