Исследователи из Корнелльского университета предложили миру новый способ борьбы с избыточным весом. Лишние килограммы, уверены они, появляются из-за отсутствия культуры питания у большей части тех, кто имеет проблемы с весом. Соответственно, чтобы избавиться от них, нужно восстановить эту самую культуру.
Начать ученые рекомендуют с малого — с выбора продуктов в супермаркете. Логика проста: если вредная еда не попадет в наш холодильник, то у нас не будет соблазна ее съесть. И об этом лучше позаботиться еще в магазине. С перееданием тоже можно достаточно эффективно бороться, если приучить себя класть вилку на стол после каждого отправления пищи в рот.
Еще одно условие эффективной борьбы с лишним весом — постоянство. Никакие «весомые причины» не должны вас заставлять перекусывать на ходу или питаться фаст-фудом.
Культура питания не может зависеть от настроения или погоды. И тогда ваш вес тоже не будет подвержен сезонным колебаниям.
