Орехи защитят сердце

Регулярное употребление орехов положительно влияет на здоровье сердца. В частности, орехи снижают риск развития аритмии и фибрилляции предсердий. Кроме того, уменьшается вероятность инфарктов и инсультов. Такие выводы шведские ученые сделали, рассмотрев питание и здоровье 61 тысячи взрослых в возрасте от 45 до 83 лет. Оказалось, что включение орехов в рацион два раза в неделю снижают риск болезней сердца на 12%, три раза — на 18%. Впрочем, с высоким потреблением орехов ассоциируется более высокий уровень образования, приверженность здоровому образу жизни и отказ от курения.