Ученые назвали 5 главных факторов, снижающих иммунитет. На первом месте оказалось чрезмерное потребление сахара. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие 100 граммов сахара ежедневно, в 3 раза ухудшают сопротивляемость организма перед атаками бактерий и вирусов. Выяснилось, что после употребления ударной дозы сладкого иммунитет остается уязвимым в течение 18 часов. После этого он начинает восстанавливаться. Однако при повторном приеме сахара показатели иммунитета снова падают.
Следующим негативным фактором стало недостаточное потребление человеком воды. Если в организм поступает небольшое количество жидкости, то его функциональные способности снижаются, а обменные процессы угасают. Ученые утверждают, что практически каждый человек страдает от этой проблемы, но при этом не догадывается о ней.
Третьей проблемой, как это не странно, стала сухость в носу. Именно этот неприятный симптом становится причиной того, что полчища бактерий и вирусов попадают в организм.
Четвертая причина ослабления иммунитета заключается в ежедневных стрессах. Гормоны стресса ослабляют иммунитет и подавляют функцию иммунной системы.
Пятое место занимает недостаток сна. Люди, страдающие от недосыпа, склонны к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Во время сна иммунная система восстанавливает собственные резервы, которые были растрачены в течение дня на борьбу с вирусами и бактериями. При недостатке сна иммунитет восстанавливается не полностью.
