Медитация решает проблемы со сном

Практика медитации, как оказалось, может значительно улучшать качества сна у людей преклонного возраста. Профессор Дэвид Блэк из университета Южной Калифорнии провел клиническое изучение сна 49 людей в возрасте от 66 лет. Половина участников эксперимента практиковали осознанную медитацию, остальные учились правильной культуре сна. Как оказалось, люди первой группы чувствовали значительно более выраженные улучшения качества сна. Эти люди также сообщили исследователям об исчезновении симптомов депрессии и тяжелой усталости.