Легкие упражнения улучшают память

Новое исследование показало, что легкая физическая нагрузка улучшает показатели памяти. Для этого достаточно 10 минут велопрогулки или другой легкой нагрузки. Эти результаты справедливы как для молодых людей, так для пожилых и людей, чья физическая активность ограничена. Сканирование головного мозга до и после нагрузки показала усиление связи между корой и гиппокампом, который является ключевой областью для формирования воспоминаний. Тестирование после физической нагрузки показало значительное улучшение памяти сразу после упражнений, но спустя некоторое этот эффект пропадает.