Страдающим бессонницей бельгийские исследователи советуют спать в гамаке. По их словам, именно гамак больше, чем что бы то ни было способен обеспечить правильный, полноценный сон.
Ученые попросили нескольких волонтеров принять участие в изучении сна. Все участники были здоровы и не страдали расстройством сна. Им предложили один из двух гамаков: первый находился в стационарном положении, другой — мог покачиваться. Во время сна мозговая активность волонтеров контролировалась с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).
Во время эксперимента ученые выяснили, что мерные покачивания гамака быстро успокаивают легковозбудимого человека, увеличивают глубину сна и даже влияют на сновидения.
— Мы зафиксировали быстрый переход в четвертую, наиболее глубокую фазу сна. Дыхание у человека становится более глубоким, вдохи и выдохи совершаются медленнее. Сердечный ритм также замедляется, — отмечают ученые.
Наиболее эффективный сон — это тот, который состоит из полных циклов. У человека, убаюканного размеренным покачиванием (почти как в детской колыбели), как выяснилось, больше шансов проснуться бодрым и отдохнувшим.
