Детям нужно пол-литра молока в день

Канадские ученые подсчитали оптимальную дозу молока, которую нужно выпивать детям, чтобы нормально развиваться. Оказалось, что растущему организму нужно 2 стакана молока, то есть в обшей сложности около 500 миллилитров.

Молоко — незаменимый источник витамина D для ребенка, особенно в зимний период. Оно укрепляет кости, защищает сердечно-сосудистую систему и предотвращает аутоиммунные заболевания. Но дозу 500 мл ученые советуют не превышать, ибо это может привести к дефициту железа, что чревато другими проблемами со здоровьем.

Врачи изучили соотношение потребления молока и уровня витамина D и железа у 1311 детей. Выяснилось, что у тех из них, кто пил по 2 чашки молока в день, уровень витамина D был на должном уровне. А у выпивавших больше двух чашек отмечалось понижение показателя железа. Исключение составляли малыши со смуглой кожей, которые по естественным причинам чаще испытывают недостаток в витамине D. Медики рекомендовали им пить больше двух чашек молока, особенно в зимние месяцы, когда мало солнца.