Всего один час бег трусцой в неделю способен продлить жизнь на 6 лет. Такую арифметику представили миру датские ученые, которые изучали статистику продолжительности жизни датских бегунов.
Петр Снор, главный кардиолог этого проекта заявил: «Мы можем с уверенностью сказать, что регулярный бег увеличивает продолжительность жизни. И хорошей новостью является то, что вам на самом деле не нужно уделять этому слишком много времени».
Исследование началось в 1976 году, в нем участвовали более 20000 человек в возрасте от 20 до 93 лет. Ученые выявляли зависимость между интенсивностью бега и продолжительностью жизни. Как ни парадоксально тех , кто посвящал этому занятию не каждый день и бегал только трусцой, смертность вследствие сердечно-сосудистой недостаточности была ниже, чем у тех, кто делал это чаще и интенсивнее. В результате ученые вычисли оптимальную продолжительность и интенсивность занятий — час в неделю неторопливого бега.
