Всего 20 минут физической активности в день могут подарить годы жизни. К такому выводу пришли ученые из Королевского университета в Онтарио. Они говорят, что данные их нового исследования — прекрасная мотивация для тех, кто не может себя заставить заниматься ежедневной гимнастикой.
Исследователи сравнили продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности в рамках национального обзора здоровья населения. Активным считался человек, занимавшийся 150 минут в неделю и более. Как подсчитали специалисты, такой режим активности позволял взрослым мужчинам увеличить продолжительность жизни на 2,4 года, а женщинам — примерно на 3 года (лучше всего это работало для афроамериканок — давало дополнительные 5,5 лет жизни).
Эксперты считают, что взрослым людям необходимо больше двигаться. Даже 2,5 часа физической активности еженедельно (около 20 минут в день) оказывают благотворное влияние на здоровье и продолжительность жизни.
