Если у вас нет времени на фитнес, — просто смейтесь почаще! Как выяснили врачи из Индии, смех вполне способен заменить физические нагрузки. Он благотворно воздействует на внутренние органы и может стать полноценной заменой кардио-тренировки в спортзале.
Но для того, чтобы воздействие смеха было благотворным, нужно смеяться правильно. А именно — не пытаться сомкнуть губы, когда вас накрывает очередная волна хохота. Хихиканье с закрытым ртом, по утверждению ученых, здоровью, наоборот, вредит.
Параллельно ученые выяснили, что сегодня люди стали меньше смеяться. Если несколько лет назад средняя совокупная продолжительность смеха в сутки была 18 минут, то сейчас уменьшилась ровно в 3 раза и составляет 6 минут.
А между тем, именно смех, кроме всего прочего, прекрасно снимает стресс (в этом отношении он эффективней, чем алкоголь). И иной раз лучше предпочесть веселую комедию, чем бокал вина. Смейтесь на здоровье!
