Здоровый сон спасает от переедания

Чем меньше человек спит, тем больше он ест, свидетельствуют результаты исследования ученых из Университета Небраски. Все дело в том, что недосып и усталость влияют на гормоны, связанные с аппетитом. Так, после бессонной ночи уровни грелина — «гормона голода», стимулирующего аппетит, — становятся выше. Одновременно отмечается пониженный уровень «гормона насыщения» лептина, с помощью которого организм сигнализирует о том, что еды больше не нужно. Ученые предостерегают всех, кто заботится о своем здоровье, от «заедания проблем», иногда сеансам чревоугодия лучше предпочесть здоровый сон.