Здоровый сон – защита от простуды

Здоровый сон – защита от простуды

Очередные доказательства того, что недосыпание отрицательно сказывается на здоровье, представили американские ученые. В двухмесячном эксперименте участвовали 164 взрослых человека, которые представили подробные данные о себе, в том числе и режим сна и бодрствования. Затем участников поместили в клинику и вместе с назальными каплями ввели респираторный вирус. Оказалось, что те, кто спал менее шести часов, заболевают в 4,2 раза чаще, чем те, кто спал более семи часов. Врачи предлагают считать правильный режим сна таким же важным для здоровья, как диета и физические упражнения.

Источник изображения: medplus.com
Источник новости: medicalxpress.com