Вред от сидячего образа жизни можно нейтрализовать, если вставать со стула хотя бы на минутку несколько раз в течение часа, считают ученые из Университета Квинсленда в Австралии.
До этого ряд исследований показал, что несколько часов, проведенных в день сидя, оказывают разрушительный эффект на здоровье человека.
У людей, ведущих сидячий образ жизни, обнаружили лишний вес, высокий уровень холестерина и маркеры воспалительных процессов в крови. Причем физические нагрузки до и после сидячей работы меняли эти показатели незначительно.
Ученые под руководством доктора Женевьев Хили проанализировали данные о 5 тысячах человек в возрасте 20 лет. Добровольцы носили акселерометр — прибор, который следит за интенсивностью двигательной активности. Выяснилось, что даже небольшие перерывы в сидении — всего на минуту — способны снизить риск для здоровья почти на 25%.
