Время засыпания влияет на здоровье сердца

Время засыпания влияет на здоровье сердца

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Европейского общества кардиологов Digital Health, время засыпания между 22:00 и 23:00 часами связано с более низким риском развития сердечных заболеваний по сравнению с более ранним или поздним временем отхода ко сну.

За 6 лет наблюдения за 88 000 участников исследования у 3172 из них развились сердечно-сосудистые заболевания. Заболеваемость была самой высокой у тех, кто засыпал в полночь или позже, и самой низкой в группе тех, у кого сон начинался в период с 22:00 до 23:00 часов.

Ученые проанализировали эту связь с учетом поправки на возраст, пол, продолжительность сна, нарушения сна (изменение времени отхода ко сну и пробуждения), хронотипа (жаворонок или сова), курения, индекса массы тела, диабета, кровяного давления, уровня холестерина в крови и социально-экономического статуса.

По сравнению с засыпанием в период с 22:00 до 23:00 часов, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 25% выше при наступлении сна в полночь или позже, на 12% выше риск в период с 22:00 до 23:00 часов, и на 24% выше риск при засыпании до 22:00 часов.

Ученые пришли к выводу о том, что полученные данные не объясняют причинно-следственной связи, но время засыпания стало потенциальным фактором риска развития сердечных заболеваний. Независимо от других факторов и характеристик сна.

Источник: Europian Heart Journal Digital Health