Возраст – не помеха физической активности

Многие считают, что к старости тело становится «хрупким» и физическую активность следует ограничивать. Новое исследование на лабораторных мышах показало, что кратковременные высокоинтенсивные нагрузки интервальные нагрузки не только не вредят здоровью пожилых животных, но и позволяют им дольше сохранить молодость. В эксперименте в течение 16 недель трижды в неделю животные имели 10-минутные тренировки, включающие трехминутную разминку, три подхода по минуте интенсивного бега, три — спокойного бега и одну минуту сверхинтенсивной нагрузки на наклонной беговой дорожке. Стресс помогает животным «включить» производство энергии и благотворно влияет на организм.