Говорите сами с собой, — советуют канадские ученые. По их мнению, именно внутренний диалог помогает человеку контролировать свое импульсивное поведение и избегать принятия скоропалительных решений.
«Мы посылаем сами себе сообщения, каждый раз пытаясь контролировать себя, например, когда хотим заставить продолжать бег, несмотря на усталость, или избежать обострения в споре с кем-либо», — сказал один из авторов исследования Алекса Тулле.
Во время эксперимента его участникам необходимо было нажимать кнопку при появлении определенного символа. Если показывался другой, то ее трогать было нельзя. Знак, требующий нажатия, возникал настолько часто, что участники хотели прикоснуться к кнопке при появлении любого изображения. Таким образом исследователи оценили уровень самоконтроля испытуемых.
Во второй части опыта добровольцы должны были делать то же самое, только на сей раз им необходимо было перед возникновением символа произносить определенное слово. По мнению ученых, это позволяло отключать внутренний голос. Разница в результатах оказалась значительной: молчащие добровольцы гораздо лучше контролировали свои реакции.
«Нам уже давно было известно, что люди ведут внутренние диалоги сами с собой, однако до последнего времени мы не знали, насколько важную функцию они несут. Это исследование показывает, что разговоры со своим внутренним голосом помогают нам контролировать себя и оберегают от принятия импульсивных решений», — подытожила Тулле.
