В течение многих лет учеными изучалось влияние медитации на физическое и психическое здоровье. Простая ежедневная практика влияла на ряд положительных результатов, но как именно медитация может привести к физиологическим улучшениям, было неясно.
Обзор 18 исследований медитации за 2017 год показал, что медитативные практики могут изменять процесс, в ходе которого наследственная информация от гена (последовательности нуклеотидов ДНК) преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок. Хотя это предполагалось как возможный механизм, лежащий в основе некоторых положительных эффектов медитации, тем не менее, молекулярные процессы все еще оставались загадкой.
Новое исследование было направлено на изучение потенциальной взаимосвязи между медитацией и микробиомом кишечника. Для этого исследователи обратились к тибетским буддийским монахам, которые в изоляции проводят в медитации по многу часов в день.
Тридцать семь буддийских монахов из трех отдаленных храмов в Тибете были наняты для предоставления образцов фекалий для анализа микробиома. Каждый участник медитировал в среднем по два часа в день в течение 30 лет.
Чтобы выделить любые различия в микробиоме, которые могли быть непосредственно связаны с медитацией, исследователи собрали образцы микробиома у контрольной группы, состоящей из жителей соседних храмов. В исследовании были отмечены значительные проблемы с набором адекватной контрольной группы из-за малочисленности субъектов в регионах. После исключения тех, кто принимал антибиотики или пробиотики, и сопоставления их рациона, возраста и состояния здоровья с монахами, исследователи нашли 19 соседних жителей для контрольной группы.
Ученые обнаружили, что несколько видов бактерий значительно различались между группами медитирующих монахов и контрольной группой. Бактерии в группе медитации, оказали положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Этот измененный состав кишечной микробиоты мог снизить риск беспокойства и депрессии и улучшить иммунную функцию организма.
Бактерии Prevotella и Bacteroides были наиболее представлены в группе медитации. Ранее эти два вида были связаны с положительным психическим здоровьем и низким уровнем депрессии и тревоги.
Хотя полученные результаты вызывают интерес, ученые указывают на то, что их следует интерпретировать с осторожностью. Количество испытуемых невероятно мало, и, хотя исследователи действительно пытались как можно ближе сопоставить результаты контрольной группы с результатами монахов, тем не менее, полученные результаты не позволяют сделать прямой вывод о том, что обнаруженные различия в кишечном микробиоме вызваны исключительно медитацией.
Тем не менее, ученые считают, что результаты исследования показали, что длительная глубокая медитация может оказывать благотворное влияние на микробиоту кишечника, позволяя организму поддерживать оптимальное состояние здоровья и может играть положительную роль в психосоматических состояниях.
Источник: General Psychiatry
