Вишневый сок — лекарство от бессонницы

Вишневый сок — лекарство от бессонницы

Всего лишь 2 столовые ложки свежего вишневого сока могут стать прекрасным лекарством от бессонницы, — выяснили британские ученые.

В ходе их эксперимента 20 добровольцев, жалующихся на плохое качество сна, ежедневно принимали 30 мл вишневого сока. Участники эксперимента подолгу не могли уснуть, ворочались во сне и в итоге утром вставали «разбитыми» и не выспавшимися. После эксперимента продолжительность сна добровольцев увеличилась на 25%, а качество, как показала полисомнография, повысилось на 6%.

Авторы эксперимента объясняют, что вишневый сок способствует увеличению уровня мелатонина в организме, а значит, улучшает качества сна. При этом вовсе не обязательно поглощать это природное лекарство в больших количествах. 30 миллилитров вполне будет достаточно.

Источник изображения: http://www.medicinform.net
Источник новости: http://www.medicinform.net