Виноград и ягоды для здоровья легких

Защитить легкие от повреждений поможет диета, богатая ягодами и овощами. Как правило, наибольший объем легких достигается к 30 годам, после этого он постепенно снижается. Причем определенные заболевания, загрязнение воздуха, курение и низкая физическая активность значительно ускоряют этот процесс. Американские ученые обнаружили, что наличие в диете окрашенных ягод и овощей, особенно богатых антоцианом — темный виноград, черника, смородина, замедляет этот процесс. Наиболее явный эффект диеты наблюдается у людей, которые никогда не курили.