По данным российских исследователей, треть смертей в нашей стране происходят
Чтобы избежать губительных последствий для здоровья, эксперты Института Питания РАМН советуют сделать половиной летнего рациона — овощи и фрукты. В жаркую погоду желательно обходиться без жирной пищи, отдавая предпочтение легкоусвояемой — желательно домашнего приготовления.
Кроме того, чтобы обезопасить себя от отравлений летом, россияне должны тщательно следить за сроком годности продуктов, не покупать продукты в торговых ларьках, где не соблюдаются температурные режимы и хорошо мыть не только овощи и фрукты, но и руки.
Ну и, конечно, диетологи ни в коем случае не советуют пить летом газировку. В баночке газированного напитка объемом 0,33 литра содержится порядка 33 граммов сахара. В жару такие дозы «сладкой смерти» — не лучший выход.
