В жару не ешьте жирного

В жару не ешьте жирного

По данным российских исследователей, треть смертей в нашей стране происходят из-за неправильного питания. Такие данные озвучили ученые Российской Академии наук.

Чтобы избежать губительных последствий для здоровья, эксперты Института Питания РАМН советуют сделать половиной летнего рациона — овощи и фрукты. В жаркую погоду желательно обходиться без жирной пищи, отдавая предпочтение легкоусвояемой — желательно домашнего приготовления.

Кроме того, чтобы обезопасить себя от отравлений летом, россияне должны тщательно следить за сроком годности продуктов, не покупать продукты в торговых ларьках, где не соблюдаются температурные режимы и хорошо мыть не только овощи и фрукты, но и руки.

Ну и, конечно, диетологи ни в коем случае не советуют пить летом газировку. В баночке газированного напитка объемом 0,33 литра содержится порядка 33 граммов сахара. В жару такие дозы «сладкой смерти» — не лучший выход.

Источник изображения: http://abcnews.go.com
Источник новости: http://img-fotki.yandex.ru