Упражнения помогут беременным при болях в тазовом поясе

Упражнения помогут беременным при болях в тазовом поясе

Боли в тазовом поясе часто появляются на поздних сроках беременности. Они являются следствием повышенной нагрузки на кости и связки и обычно локализуются в области лобка и крестца. У 2 — 3% женщин боль может остаться и после родов. Специалисты по спортивной медицине дают рекомендации, как улучшить свое состояние. Поможет физическая нагрузка — упражнения с мячом и аэробика. Получасовые занятия пять раз в неделю снимали болевой синдром. Физическая нагрузка влияет на связки и вызывает выброс естественных обезболивающих — эндорфинов. Конечно, программа тренировок должна быть согласована с врачом.

Источник изображения: mama66.ru
Источник новости: medicalxpress.com