Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Упражнения помогают подросткам высыпаться

Упражнения помогают подросткам высыпаться

Дневные физические нагрузки подростков могут повлиять на сон вечером того же дня, согласно новому исследованию.

Ученые обнаружили, что, когда физическая активность подростков выше, чем обычно, то они спят дольше лучше в эту ночь. В частности, команда обнаружила, что за каждый дополнительный час умеренной или интенсивной физической активности подростки засыпали на 18 минут раньше, спали на 10 минут дольше и имели примерно на 1% большую эффективность поддержания сна в ту ночь. При этом сидячий образ жизни приводит к ухудшению сна.

Источник изображения: www.medicalxpress.com
Источник новости: www.medicalxpress.com

Нет голосов
Последние новости
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация