Дневные физические нагрузки подростков могут повлиять на сон вечером того же дня, согласно новому исследованию.
Ученые обнаружили, что, когда физическая активность подростков выше, чем обычно, то они спят дольше лучше в эту ночь. В частности, команда обнаружила, что за каждый дополнительный час умеренной или интенсивной физической активности подростки засыпали на 18 минут раньше, спали на 10 минут дольше и имели примерно на 1% большую эффективность поддержания сна в ту ночь. При этом сидячий образ жизни приводит к ухудшению сна.
