Упражнения на растяжку полезны для пожилых

Упражнения на растяжку весьма полезны, в том числе для пожилых людей, у которых другие виды нагрузки могут вызвать травмы. Токийские исследователи обнаружили, что за четыре недели комплекс упражнений на растяжку, проводимый пять раз в неделю, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и восстановлению ходьбы у пожилых пациентов. Те пациенты, кто не испытывал трудностей с ходьбой отметили снижение болевых ощущений в суставах. Упражнения на растяжку просты в исполнении и могут выполняться при ограничениях физической активности, что очень важно для людей старшего возраста.