Упражнения и витамин D против инсульта

Американские исследователи нашли связь между физическими упражнениями и уровнем витамина D и снижением риска сердечных приступов и инсультов. Ранее уже была показана связь между этими показателями и здоровьем сердца и сосудов, но взаимосвязь между уровнем витамина D и физической работой обнаружена впервые. Возможно это объясняется тем, что большая часть упражнений выполняется на свежем воздухе, а, как известно, витамин D может образовываться в коже при воздействии солнечного света. Для того, чтобы защитить сердце достаточно 75 минут интенсивной физической активности в неделю или 150 минут активности умеренной интенсивности.