Психологи из университета Огайо (США) и университета Мадрида (Испания), благодаря последнему исследованию, нашли простой способ избавляться от мрачных мыслей. Для эксперимента попросили студентов и школьников записывать негативные мысли о собственной внешности и еде.
Часть испытуемых уничтожала свои записки, а другие хранили их. Эксперимент показал, что воспроизводить мрачные мысли на бумаге с последующим её уничтожением помогает существенно облегчить дискомфорт и психологическое напряжение человека. Также рекомендовано хранить записи с позитивными идеями и мыслями, так как это сопутствует их успешной реализации.
