«Тихий час» на работе повышает эффективность труда

«Тихий час» на работе повышает эффективность труда

Лучший способ не поддаться нервотрепке и стрессам на работе — минут 40-45 вздремнуть в обеденный перерыв. Помните стишок: «Захотелось вдруг работать? Ляг поспи и все пройдет!» — так вот последние научные выкладки опровергают в данном случае народную мудрость. И утверждают, что послеобеденный сон (40-60 минут) — лучший способ повысить эффективность и отдачу работника!

Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого одной группе участников разрешили отдыхать днем в течение одного часа, а второй такую возможность не предоставили. В ходе эксперимента участники выполняли комплекс упражнений, которые, в совокупности, вызывали у них стресс, о чем свидетельствовали показатели кровяного давления и частоты пульса. В результате обнаружилось, что участники из группы «тихого часа» были бодры, уровень их артериального давления после отдыха нормализовался и они были готовы трудиться во второй половине дня с полной отдачей. Чего нельзя было сказать о тех, кто не имел возможности поспать в течение дня.

Так что, получается, — правы испанцы, португальцы и итальянцы, свято соблюдающие обычай сиесты — 2-3 часового перерыва на обед с дремотой...

Источник изображения: http://q-news.ru/?art=6564